Jak nagrać tkanki tłuszczowej z mini Trampolina

Mini trampoliny są idealne do utraty wagi . Korzystania z mini trampoliny ( zbiórkach ) pomaga budować tlenowych poziomów aktywności przy jednoczesnym spalaniu kalorii i obniżenie ryzyka obrażeń ciała . Wpływ pracy na ziemi jest o wiele trudniejsze od stawów w porównaniu z pracy na trampolinie . Mini trampoliny oferują wiele korzyści dla organizmu pomaga stymulować metabolizm , zwiększając tlenu , poprawy równowagi , ujędrniający i tonowanie mięśni , podczas gdy wzmocnienie serca . Metody odchudzania na mini trampolinie pozwala, aby całe ciało stonowanych . Przełączanie się ruchy podczas zmiany czasu i intensywności treningu będzie spalać tłuszcz szybciej . Instrukcja
1

Rozpocznij treningu interwałowego . Metoda ta na przemian szybkie, wolne i niskich i wysokich intensywności ruchów ćwiczeń . Niskie natężenie ruch jestmiękka sprężystość iwysokiej intensywności ruch jestszybszy bounce . Wymieszać stosunki wykonywania pracy z trzech do czterech minut w zwolnionym tempie i jedną minutę szybkim tempie.
2

Zacznij jogging . Po rozgrzewce z podskakują , rozpocząć jogging w miejscu . Ułożenie ramion jak speedwalker będziebardziej intensywne ćwiczenia i spalić więcej kalorii . Przełączyć swoje techniki i proporcje tych etapów pracy z trzech do czterech minut będzie spowolnienie lub przyspieszenie . Zwiększenie tempa joggingu spala więcej kalorii , też.
3

Czy twista . Rozłożone nogistopa siebie podczas unoszenia ramion do kąta 90 stopni . Zegnij kolana i przekształcić je w prawo będziegórna część ciała skręca w lewo . Powtórz ten ruch tam iz powrotem . Wymieszać tę technikę w odstępach jogging lub odbijania .
4

Czy podskoków . Ta postawa jestszerszy niż skręcie z nogi rozprzestrzeniać dalej od siebie . Klaszczą ręce nad głową i przynieść je z powrotem do strony ciała jednocześnie podczas skoków i zamykania stopy razem . Imperium