Jakie są niebezpieczeństwa utraty wagi Too Fast

? Wiele Amerykanie mają obsesję na punkcie odchudzania i diet . Quick sztuczki i szybkie poprawki może odwołać się do wielu z powodu walk , które mogą istnieć w utracie wagi . Każdy szuka łatwy sposób rzucić niechcianej wagi . Plany te jednak mogą być niebezpieczne i niezdrowe . Praktyczna utrata masy wynosi typowopowolny proces , który wymaga stałego wysiłku. Odwodnienie

Szybka utrata masy ciała może być niebezpieczne , gdy kalorie są ograniczone . Ciało wymaga pewnej ilości kalorii do zdrowego funkcjonowania (zwykle więcej niż 1200 dziennie) , chociażilość jest zmienna i zależy od wieku, wielkości i rodzaju. Ponieważciało schudnąć wody przed spala tłuszcz , podczas cięcia kalorii drastycznie , może spowodować odwodnienie .
Niedożywienie

schudnąć zbyt szybko , istnieje ryzyko staje niedożywionych . Drastyczna redukcja kalorii może także równać brak ważnych witamin i minerałów . Żelazo jest niezbędne dla zdrowia , gdyż przyczynia się do krążenia i pomaga w transporcie tlenu ciało . Witaminy, takie jak witamina D są niezbędne dla zdrowia emocjonalne , jak również zdrowia kości. Może być spożywanyszeroki pokarmu dla prawidłowego odżywiania i konieczna jestodpowiednia ilość tłuszczu izolować ciało i sąpodstawą dla każdego układu w organizmie (np. mózg , hormony i układu nerwowego ) . Łódź

biegunka

Niektóre diety czczo może powodować biegunkę . Biegunka jest nie tylko strasznie niewygodne i uciążliwe , może to prowadzić do odwodnienia . Ci, którzy doświadczają biegunka może mieć trudny czas spożywania pokarmów ze względu na skurcze żołądka i dyskomfort . Ponadto , poziom sodu i potasu może zmniejszać , przyczyniając się do choroby .
Zmęczenie

organizm zużywa kalorie na energię i zdrowie. Po znacznie ograniczyć kalorie , możesz cierpieć zmęczenie . Czując zubożony i nerwowe są powszechne skutki uboczne złego odżywiania i skrajnego diety .
Wygląd

zbyt szybko Utrata wagi może powodować widoczne zmiany wyglądu . Brak witamin , wody i tłuszczu może pozostawić na skórze suche, matowe włosy i cera chudy . Wszystkie te negatywne skutki nie robią ekstremalne diety warto ; raczej , podkreślają potrzebę właściwego odżywiania i starannej odchudzania . Aby uzyskać porady dietetyczne , patrz " Zasoby ". Imperium