Jak uniknąć Nauseous podczas pracy

Wiele ćwiczeń doświadczenie w głowie lub nudności podczas pracy . Nudności podczas pracy mogą być przypisane do uwodnienia , kalorii i choroby lokomocyjnej . Brak równowagi w każdym z tych czynników lub kombinacji , może prowadzić do mdłości wywołanych wysiłkiem fizycznym . Wiedząc to, co można zrobić, aby uniknąć nudności pozwoli kontynuować korzystających z treningu . Instrukcja
1 Plan posiłków w celu optymalizacji treningu .

Jedz co najmniej jedną do dwóch godzin przed treningiem . Gulasz Smith ,certyfikowany specjalista wytrzymałość i klimatyzacji w Krajowym Siła i klimatyzacja Stowarzyszenia , stwierdza, że ​​pracuje obecnie na czczo często wywołuje nudności . Powysiłkową nudności mogą się zdarzyć w każdej chwili dnia , jeśli pominąć posiłek przed treningiem .
2. Pij dużo wody, przynajmniej dwie godziny przed poćwiczyć .

Soda . Jeśli pracujesz obecnie i nie są uwodnione , mogą wystąpić nudności . Pić wody co najmniejgodzinę przed treningiem , a następnie ponownie w trakcie treningu , a potem pomagają organizmowi wypłukać kwas mlekowy wydany po wysiłku .
3ruchu szef awarii może doprowadzić do wykonywania wywołanego nudności .

zachować ostrożność podczas prowadzenia procedury brzucha . Z ćwiczeń brzucha , za każdym razem podnosić i opuszczać głowę , oczy mogą przesunąć w inne miejsce na ścianie, suficie lub pokoju , w wyniku choroby lokomocyjnej . Mówi dr Timothy Hain stała ta głowa ruchu często powoduje nudności . Gulasz Smith sugeruje wybranie punktu kontaktowego i skupiając się na nim za każdym razem, gdy podnieść głowę , lub prowadzenie zamknięte oczy .
4

Ćwiczenia na zewnątrz tylko wtedy, kiedy nie jest zbyt gorąco . Ekstremalne ciepła lub nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować nudności , które mogą być oznaką wyczerpania ciepła . Według Departamentu Bezpieczeństwa i Zdrowia Środowiskowego Oklahoma State University , wyczerpanie ciepła jestpoważną chorobą . Objawy to nudności, skrajne pragnienie, nadmierne pocenie się, zawroty głowy , brak równowagi i wilgotna skóra . Imperium