Jak schudnąć jak Kid

Nie ma wątpliwości, że dzieci z nadwagą mają większe problemy w szkole z powodu dokuczanie i wykonują na niższym poziomie w sporcie . Lekarze zachęcają rodziców, by ograniczyć spożycie dziecka żywności śmieci i zapewnienie zdrowej diety , ale są jeszcze inne techniki , które mogą pomóc dziecku schudnąć . Instrukcja
1

porozmawiać z rodzicami . Mają nadwagę , są szanse, że są już świadomi problemów jesteś doświadcza . Niech wiedzą , że nie są zadowoleni z obecnej wagi i poprosić ich , aby zapewnić zdrowe, niskokaloryczne alternatywy w diecie .
2

Wyłącz telewizor . Łatwo jest złapać garść ciasteczek po szkole i plop przed telewizorem podczas przekąskę . Zamiast wybrać pożywny smakołyk , kilka marchwi lub selera , jeść je na stole , a następnie zrobić coś konstruktywnego do kolacji .
3

Wyjdź na zewnątrz każdej okazji . Chyba, że​​pogoda jest naprawdę źle , zawsze jest coś do zrobienia na zewnątrz . Weź psa na spacer wokół bloku , pomaga mamie w ogrodzie lub poprosić tatę , czy są jakieś porządki chce ukończone .
4

Zapisz się na sporcie . Możesz być z nadwagą , ale teraz , jeśli zwlekać aż jesteś chudy, nigdy nie może dostać szansę , aby wypróbować . Nawet jeśli nie sprawiają, że gospodarze w tym sezonie , będzie ustanowienie pozytywnych celów sprawności fizycznej , które będą korzystać ci w swoim dążeniu , aby schudnąć .
5

zobaczenia lekarza rodzinnego przed rozpoczęciemścisłe dieta i program ćwiczeń . Lekarz może wykluczyć przyczyny medycznej dla otyłości i upewnij się, że są fizycznie w stanie wziąć udział w sporcie . Jeśli pójdziesz do szkoły publicznej , będzie zobowiązane do posiadania pozwolenia od lekarza do udziału .
6

Jedz powoli . Zajmuje żołądek do 20 minut , aby uznać, że jest to pełna i sygnalizować mózg rzucić jedzenia . Podczas jedzenia szybko , można przejadać . Ponadto , jeść żywności niskokalorycznej na swojej pierwszej płyty . Spróbuj żucia każdy kęs 20 razy , aby zapobiec gulping dół jedzenie .
7

Kochaj siebie . A osoby prawda warto pochodzi z tego, co jest wewnątrz , a nie przez to, co jego lub jej ciało wygląda. Choć może to być trudne do uśmiechu , gdy inne dzieci dokuczać , pamiętaj, że ich działania nie określić wartość. Usiąść i pomyśleć o wszystkich talentach , którą posiadasz. Imperium