Glikemiczny Diety

glikemiczny diety sąnarzędziem dla ludzi, aby kontrolować swój poziom cukru we krwi . Nie tylko jest tonarzędzie dla diabetyków , ale może pomóc innym w doskonałym zdrowiu , aby schudnąć . Istnieje kilka glikemiczny diety , które mogą prowadzić do utraty wagi . Ograniczenie węglowodanów i wzrostu białka zostawić ludzi syty . To kontroluje apetyt i pochłania wolniej . Glikemiczny diety ograniczyć spożycie przetworzonych węglowodanów , ale pozwala pełnoziarniste węglowodany . Zamiast tego jestnacisk na wyeliminowanie białe , przetworzone węglowodany . Dieta South Beach

Dieta South Beach jestglikemiczny diety . Celem jest ograniczenie węglowodanów i jeść tylko zdrowe węglowodany . Dieta South Beach ma trzy fazy . Celem jest ograniczenie apetyt na przetworzonych i rafinowanych węglowodanów i cukru . Pierwsza faza jest ścisła , z większości węglowodanów pochodzących z warzyw i niewielkiej ilości żywności, takich jak fasola i słodkie ziemniaki . Faza druga pozwala dodać więcej pokarmów zawierających węglowodany . Faza trzecia tofaza , która pozwala na utrzymanie zdrowych węglowodanów w moderacji . Dieta South Beach podkreśla, zdrowe tłuszcze i chudego białka .
Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa byłglikemiczny diety, który pobudzał rewolucję niskowęglowodanowej . Większość żywności jest tłuszcz , białko i błonnik . Dieta Atkinsa jest wyższa zawartość tłuszczu niż inne glikemicznym diety . Jak węglowodany są niskie, a zawartość tłuszczu i białka jest wysoki , głód jest znacznie zmniejszona . Jednym z problemów, z diety Atkinsa jest fakt, że utrzymanie wysokiego poziomu energii z niskich węglowodanów może być trudne . ImperiumDieta Zone

Dieta Zone jest bardziej sztywna niż inne glikemicznym diety . Chodzi o to, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi i schudnąć , jedząc małe ilości białka i przekąski w ciągu dnia . Ponadto , pewne węglowodany , takie jak większość warzyw , owoców i soczewica należy spożywać z białkiem . W przeciwieństwie do Atkinsa ,strefa potrawy jest niższa zawartość tłuszczu. Dobre tłuszcze , takie jak oliwa z oliwek , nie są dozwolone z umiarem .
Sugar Busters Dieta

Sugar Busters Dieta pomaga schudnąć poprzez dodanie białka i tłuszcze , co zmniejsza łaknienie cukru . Jeść więcej błonnika jest zalecane , jak również. Sugar Busters obejmuje jedzenie pełnoziarniste , owoce i warzywa bogate w błonnik i chudego białka . Jedzenie spożywane w tym planie powinna być niska zawartość tłuszczu . Zwracając uwagę , aby jeść i nie jeść w określonych porach , np. przed snem , jest wymagane . Imperium