Oczyszczanie dla Weight Loss
Wielu zwolenników detoksykacji uważają, żedieta oczyszczająca jestkluczowym elementem skutecznej strategii odchudzania . Podczas spalania większej ilości kalorii niż konsumować jestjedyną sprawdzoną metodą odchudzania , strategie czyszczące nie powinny być pomijane jako środka ułatwiającego proces odchudzania . Toksyny mogą gromadzić się w organizmie w czasie w związku z tym, co mamy jeść, pić i oddychać , i są przechowywane głównie w depozyty tłuszczu , co z kolei może spowolnić metabolizm . Diety detoksykacji może pomóc oczyścić system i zwiększyć wyniki swoich wysiłków odchudzających . Śniadanie
Pobyt nawodniony ma kluczowe znaczenie dla wewnętrznego oczyszczenia . Rozpocznij każdy dzień z dużą szklanką wody . Szybko uruchomić swój metabolizm , jedząc zdrowe śniadanie . Koktajle owocowe sądoskonałym źródłem witamin, przeciwutleniaczy i błonnika oczyszczającego . Posiekać jabłka , pomarańcze, ananasy , truskawki i brzoskwinie . Rzucać w niektórych jagód i winogron , jak również. Porcja świeżych owoców na śniadanie może wywołać funkcji metabolicznych w organizmie , zapewniając Państwu niezbędnych odtruwające odżywczych.
Przekąska 1
Unikanie pokarmów stałych w cieczy jest za standardowym elementem diety oczyszczającej . Zrobić koktajl detox na przekąskę przed południem . Wypełnij swój blender z świeże pokrojone owoce, kostki lodu i wody . Dodaj łyżeczkę soku z cytryny i miodu. Mieszanki tych składników , ażsmoothie ma spójną strukturę. Owoc zawiera antyoksydanty i błonnik , które mogą pomóc organizmowi wyeliminować nadmiar odpadów . Z cytryny i miodu może mieć właściwości oczyszczające , jak również. Imperium Lunch
dalej pić duże ilości wody . Idealnie , można pić więcej niż 64 płynnych uncji wody w ciągu dnia . Prawidłowe nawodnienie ułatwia proces detoksykacji , pomaga pozbyć się z organizmu wolnych rodników . Skupić się na błonnik na obiad; świeża sałatka jest jedną z opcji , aby napędzać twoje ciało podczas czyszczenia z przewodu pokarmowego . Jedz mieszanych zieleni połączonych z pokrojoną w kostkę cebulą i pomidorami . Zamiast dodawania smaku z sos sałatkowy , wycisnąć cytrynę na sałatki do smaku i do dalszej pomocy w detoksykacji .
Przekąskowy 2
może być głodny i zawroty głowy do tego momentu w ciągu dnia . To jest naturalne , gdy jesteś na diecie oczyszczającej . Zwiększyć swoją energię z jednej porcji krakersów pełnoziarnistych . Złożone węglowodany dostarczają energii , abłonnik jest dobra dla oczyszczenia jelit . Foto Foto Foto Kolacja
gotujemy ryż brązowy , żywności bogatej w węglowodany złożone i błonnik . Przygotuj brokuły lub szpinak służyć wraz z ryżem . Dodaj inne surowe warzywa , takie jak marchew i seler, dla witamin, minerałów i przeciwutleniaczy . Jedz małe porcje na kolację . Jest to ostatni posiłek w ciągu dnia , a chcesz, aby Twoje ciało mieć wystarczająco dużo czasu do metabolizowania wszystkich kalorii przed pójściem do łóżka, jako część swojej strategii odchudzania . Pij wodę , aż poczujesz, pełna , jeśli napady głodu strajku później w godzinach wieczornych .
Zbiory Środki
Według artykułu przez Health24.com ,dieta oczyszczająca powinna trwać nie więcej niż dwa lub trzy kolejne dni . Niskokaloryczną dietę płyn czyszczący wyczerpywania poziomu energii i nie powinna być kontynuowana przez dłuższy okres czasu. Wznowić regularne nawyki żywieniowe po kilku dniach detox . Pamiętaj, aby jeść naturalne pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii , nawet po zakończeniu swoją oczyszczającą dietę . Jest możliwe , aby czuć się pełna i energiczny , a jednocześnie zmniejszenie masy ciała , jeśli się zdrowym rozsądkiem przy wyborze , co jeść . Upewnij się, aby odpocząć , gdy jesteś na diecie oczyszczającej . Ograniczone spożycie kalorii i pokarmów stałych może wyczerpania energii i doprowadzić do zawrotów głowy i zmęczenia . Trzymać się na każdym ćwiczeniu lub forsownych ćwiczeń , aż zakończysz proces detoksykacji .
Skuteczność
2009 artykuł opublikowany przez Louisville Courier -Journal sprawia, że niektóre punkty o wnikliwe charakter diet oczyszczających i utrata masy ciała . Dr Stephen McClave ,profesor medycyny i dyrektor żywienia klinicznej na Uniwersytecie w Louisville, mówikrótko oczyszczająca dieta może prowadzić do szybkiej utraty masy ciała na początku, ale tego rodzaju utraty wagi nie jest trwała . Funtów może powrócić po wznowieniu jeść normalnie . Jednakdieta oczyszczająca może służyć jako punkt wyjścia do skutecznego planu odchudzania długoterminowego , który obejmuje jedzenie zdrowsze i regularne ćwiczenia . Imperium
