Kalorii Shifting potrawy dietetyczne

kalorii przesunięcie diety polega zmieniając spożycie kalorii z dnia na dzień . Ta dieta rzekomo pracuje , ponieważ organizm nie jest w stanie przyzwyczaić się do tej samej ilości kalorii podjętych w każdym dniu. Wynikiem jestciało stale spalania kalorii. Śniadanie

śniadanie , jak wszystkie diecie słyszałem milion razy , to najważniejszy posiłek dnia . To dlatego, że podczas snu , twoje ciało spala glukozy i cukru we krwi spada . Kiedy budzisz się , należy przerwaćszybko jeść mniejsze porcje i zdrowej żywności , takich jak płatki owsiane, jajecznica z białek , serem lub płatki, w celu uzupełnienia poziomu glukozy . Jeść inne jedzenie każdego dnia , jakzmienia się ilość kalorii i zwiększenie metabolizmu . Po śniadaniu , odczekaj około czterech godzin w porze lunchu .
Lunch

rozmiar swojej porcji na obiad powinny być o wielkości biurka z kart. Powinno byćnajwiększym posiłkiem dnia . Na lunch , różnią posiadające kurczaka , ryby, sałatki z tuńczyka , kanapkę, mieszane warzywa i ser . Możesz mieć dość dużo jedzenia , które chcesz na obiad jak długoczęść jest mniejsza niż pięści i nie są przetwarzane lub fast food . Imperium przekąskowy

Mając niewielką przekąskę powinno trzymać cię aż do kolacji . Najlepsze przekąski dla calorie przesunięcie diety sąmilk shake , sałatka owocowa , garść orzechów lub bar muesli . Ponownie, różnią się , co wybrać do jedzenia każdego dnia .
Kolacja

Zazwyczaj obiad wiąże się z największym posiłkiem dnia. Podczas gdy na diecie kalorii przesuwania , obiad jestnajmniejszy posiłek . Obiad powinien składać się z sałatki, zupy, pieczone ziemniaki , kurczaka i owoce morza . Nie powinny być spożywane po 7 pm Z kolacji , dodać warzywa jako dodatek . Imperium