3 dni Odchudzanie Dieta

3 dni diety jestdieta fanaberia , która już od lat 80-tych . Niektóre z korzyści jej zwolennicy twierdzą, obejmują przyspieszoną utratę masy ciała (do 10 funtów w ciągu trzech dni ) , zmniejszenie poziomu cholesterolu i wzrost energii . Jest to szczególnie atrakcyjne dla wielu , ponieważ jest to tylko trzy dni długo . Jednak są plusy i minusy tej metody odchudzania . Ostrzeżenia

fad diet , nie dokładnieplan zdrowego odżywiania . Tak proste, jak to jest stracić tych kilogramów , możesz zdobyć je z powrotem tak szybko, jak zaczniesz jeść normalnie . Brak dowodów naukowych wykazano dla , jak to działa . Ta dieta pozwala spożywać między prawie 500 a 600 kalorii dziennie . To niskie zużycie kalorii jest znana przyczyna spowolnienie metabolizmu , ponieważ organizm oszczędza energię , gdy w tryb głodu

Uwaga : . Powszechnie podkreśla , że na tej diecie do pracy , należy ściśle przestrzegać . Nie dodając , nie odejmując . Lody waniliowe masz codziennie na deser przy obiedzie musi być regularne , pełnotłuste lody, mrożone jogurty lub innego rodzaju zmniejszenie wahań tłuszczu. Warzywa można jeść, musi być dokładnie to, co jest określone i nie mogą być zastąpione innymi warzywami wybranym miejscu i tak dalej. Foto Foto Foto najlepszego wykorzystania 3 - Day Diet

dieta ta może być przydatna , jeśli masz zdarzenie zbliża się i muszą pasować do niektórych ubrań . Jeśli twoje wysiłki odchudzania osiągnęły plateau , to dieta może również pomóc nadać odchudzania . Po trzech dniach tej diety , powinieneś być przygotowany do podjęcia prawdziwie zdrowej diety i planu ćwiczeń , jeśli naprawdę chcesz , aby utrzymać wagę off . Foto Foto Foto Foto Menu --- Day 1

śniadanie w pierwszym dniu jest 1/3 z grejpfrutów i grzankę rozprzestrzeniania z łyżki. masła orzechowego z filiżanką kawy lub herbaty bez mleka i cukru ( lub substytut cukru ) .

lunch w pierwszym dniu jest 1/2 szklanki tuńczyka w źródlanej wody ikawałek zwykłego tosty z kawa lub herbata i substytut cukru lub bez cukru w ogóle ( bez mleka ) .

Kolacja pierwszego dnia jest 3 uncje chudego mięsa z filiżanką zielonej fasoli i filiżanka marchewki . Następnie na deser , jabłko i kubek lodów waniliowych . Pij co najmniej cztery szklanki wody przez cały dzień .
Menu --- Dzień 2

śniadanie na drugi dzień jestjajko (najlepiej gotowane ) wraz z kromka suchego toast i 1/2 banana , wraz z filiżanką kawy lub herbaty bez mleka i cukru , lub substytut cukru

lunch tego dnia . jestpuchar z serem, lub tuńczyka na wiosnę wody , z ośmioma saltine krakersy . Możesz to zmyć wodą .

Kolacja na drugi dzień diety składa się z dwóch frankach z filiżanką kapustą i 1/2 szklanki marchwi . Deser w tym dniu jest 1/2 banana wraz z 1/2 szklanki lodów waniliowych . Zachęcamy do picia wody przez cały dzień .
Menu --- Dzień 3

śniadanie na trzeci dzień jest pięć krakersy krakersy,uncja sera i jabłko z filiżanką kawy lub herbaty bez cukru lub mleka (lub z substytutem cukru) .

lunch jestgotowane jajko z kromką suchego tostów i kawy lub herbaty bez mleka i cukru ( lub po prostu substytut cukru ) .

Kolacja na ostatni dzień diety jestfiliżanka tuńczyka w źródlanej wody , szklanka marchwi ifiliżanka kalafiora . Deser w tym dniu jestfiliżanka melona i 1/2 szklanki lodów waniliowych . Można pić wodę w ciągu dnia . Imperium