Jak dieta dla kształtu ciała

Jak szybko zbliża się zima , wszyscy jesteśmy przypomniał poprzednie zimy , gdy pakowane na kilka dodatkowych kilogramów . Jeśli jesteś jużtrochę lub więcej niż trochę nadwagi , nie należy umieszczać tych cute dżinsy się i odkopać swoje spodnie dresowe dość jeszcze . Co trzeba zrobić, aby stracić na wadze może być drastycznie różni się od tego, co twoja siostra , współpracownik lub małżonka ma zrobić, aby schudnąć . Odchudzania sukces można osiągnąć poprzez uczenie się do kształtu ciała , a jedzenie ( lub niejedzenie ) konkretnych pokarmów . Rzeczy, które musisz Komputer
Internet Foto skali
taśma pomiarowa
Zdrowe jedzenie i wody:
Pokaż więcej instrukcji
1

Odważyć się na skali . Użyj taśmy mierniczej zmierzyć talii (prawy wokół pępka ) i biodra (najszersza część) . Waga i wymiary rekord .
2

Do wyszukiwania w Internecie, aby znaleźć witryny , które pomogą Ci zdecydować, co karoseria masz . Będziesz musiał się z talii i biodra i pomiarów wagi .
3

Dalsze poszukiwania Internetu w zależności od wyników ciało. Na przykład , jeśli jesteśendomorph ( okrągłe lub w kształcie jabłka ) , zrobić kolejny wyszukiwania , aby dowiedzieć się , co żywności pomoże Ci schudnąć .
4

regularnie Pij dużo wody i ćwiczeń , aby przyspieszyć utrata masy ciała , niezależnie od konkretnego kształtu . Imperium