Jak schudnąć na diecie Denise Austin

W ślad za jej sukces filmy treningowe , Denise Austin postanowił dodać plan odżywiania do swojego repertuaru . Pasuje Zawsze zachęca diecie , aby schudnąć w odżywczo dźwięku sposób. Można schudnąć na jej diety bez cierpienia z uczuciami poważnej deprywacji . Instrukcja
1

Zdecyduj ile waga chcesz stracić . Dietetyków , którzy chcą szybko schudnąć mogą śledzić jej 1400 kaloriiplanu dnia posiłek . Dietetyków , którzy chcą schudnąć bardziej stopniowo może trzymać się 1600 lub 1800 kalorii planów dni .
2

części kontroli . Przeczytaj porady na temat wszystkich pakietów dla prawidłowej wielkości porcji . Zmierz swoje potrawy , tak że jesz porcje prawo -size .
3

Jedz więcej błonnika . Denise Austin promuje możliwości spalania tłuszczu błonnika i zaleca jedzenie bardziej brązowy ryż, owoce i zboża .
4

Pozwól małych odpustów . , A po diecie Denise Austin, masz prawo małych porcji ulubionych , w tym ciasteczka , chipsy i lody .
5

ćwiczeń , aby schudnąć i zachować zdrowie układu sercowo-naczyniowego . Można kupić jeden z filmów Austina lub poćwiczyć na własną rękę , przez co najmniej 30 minut, trzy do pięciu razy w tygodniu . Aby uzyskać recepty i plany posiłków dla diety , dołącz internetowej Austina ( patrz Zasoby poniżej ) lub kupić jej diety książkę " Jedz węglowodany , schudnąć . " Imperium