Jak schudnąć na diecie Haya

Hay dieta jestdieta , która łącząc żywności został opracowany przez dr William Hay w 1911 rokuprzesłanką tej diety jest to, że przez jedzenie prawo żywności w odpowiednim czasie , możemy przyspieszyć . nasz metabolizm i trawienie . Z biegiem lat, na diecie z powodzeniem schudła przez następujące sianie Diet. Instrukcja
1

jednostkowe niektórych grup żywności . Jeść skrobię i cukry w różnym czasie niż wyborów białkowych . Należy poczekać 4 godziny między posiłkami białkowymi i posiłków skrobiowych .
2

wyeliminować przetworzonej żywności z diety . Ciało ma trudny czas trawieniem tych produktów i przyczynią się do spowolnienia metabolizmu. Trzymać się całych ziaren , które nie zostały przez przetworzenia.
3

Jedz głównie owoce i warzywa . Można zmieszać dwa i uzupełnić większość posiłków z wykorzystaniem tych produktów . Źródła białka i skrobi mają być spożywane w małych ilościach .
4

Zmniejszenie ilości mleka i przetworów mlecznych , które spożywają . Hay potrawy odradza mleka , twierdząc, że to nie dobrze łączą się z innymi grupami żywności .
5

plan jeść trzy razy dziennie . Kiedy po Hay diety, czasu posiłków 4 godzinach w ciągu dnia. Czas posiłków jest równie ważne, jak żywności, które łączą . Imperium