Utrata masy ciała w ciągu dziesięciu dni

Kiedy starasz się schudnąć , nie chcesz czekać miesiącami , zanim zobaczyć wyniki . Cięcia węglowodanów i kalorii , ćwiczenia i pobyt z dala od lodów i napojów gazowanych może być trudne , jeśli nie wydaje się być wszelkie nagroda dla wszystkich ciężkiej pracy . Chociaż niektóre metody mogą nie być odpowiednie do stosowania długoterminowego , istnieje kilka sposobów, aby schudnąć w ciągu 10 dni i utrzymać motywację . Scarsdale medyczne Dieta

szybkie metody odchudzania , który był popularny od dziesięcioleci jestScarsdale medyczne potrawy . Stworzony przez dr Hermana Tarnower w swojej klinice w Scarsdale , Nowy Jork ,dieta twierdzi tracisz do 15 kilogramów w ciągu dwóch tygodni . Scarsdale Dieta jestdieta stałym menu , co oznacza, że to, co można jeść każdego dnia w planie jest ściśle rozplanowany i podstawienie jest bardzo zniechęceni , jeśli chcesz schudnąć szybko . Rzut naprzemiennie z dwóch tygodni od ustalonego menu , a następnie dwa tygodnie" poćwiczyć " diety, która umożliwia większy wybór żywności .

Nie alkohol , cukier , olej , margaryna lub tłuszcz jest dozwolone na Scarsdale potrawy . Między - posiłek przekąski są niedozwolone , z wyjątkiem marchwi i selera . Śniadanie jest takie samo każdego dnia : kawa lub herbata bez cukru , śmietany lub pół grejpfruta i plasterka białka lub pełnoziarnistego chleba , bez masła . Obiad i kolacja oferują więcej możliwości , a są alternatywne menu , z których do wyboru , takich jak menu wegetariańskie , menu dla smakoszy i menu międzynarodowym . Wszystkie posiłki spowodować diety , które unosi się około 800 kalorii dziennie .
Master Cleanse

Innym popularnym sposobem, aby schudnąć szybko jestMaster Oczyścić , również znane jako diety lemoniady . Master Oczyścić jest również stosowany do " detoksykacji " korpusu , uwalniając go od substancji chemicznych i domieszek . Master Oczyścić diety jestproste . Przez 10 dni , jeść i pić niczego poza napoju z wody , soku z cytryny, pieprzem cayenne i syropem klonowym . Istnieje równieżcodziennie równo morskich

Zwykle są trzy fazy przypisane Master Cleanse : . Ease -In ,Lemoniada Dieta iŁatwość - Out . Ułatwiając w wiąże się samemu gotowa , zarówno fizycznie jak i psychicznie , aby jechać 10 dni bez jedzenia . Podczas tej fazy , można wyeliminować przetworzonej żywności i rozpocząć spożywanie więcej owoców , warzyw i soków . Podczas fazy Lemoniada diety, spożywać niczego poza drinka z sokiem z cytryny , pieprz , wody i syropu klonowego . Przepłukać wodą morską można dokonać albo na początku dnia i na koniec dnia. Ease - Out obejmuje powolne dodawanie pokarmów stałych z powrotem do diety w ciągu trzech lub czterech dni.

Master Cleanse jest już od dziesięcioleci i wiele gwiazd nie przypisuje go pozwalając im schudnąć bardzo krótki okres czasu . Niektórzy ludzie zgłosić utratę od 15 do 40 funtów , podczas gdy robi Master Cleanse . Imperium