Diety dla dzieci z niską węglowodanów, cukrów i niskiego Wysokobiałkowa

Po diecie składniki odżywcze z niskich węglowodanów i cukru współpracę z wysokiej białka jest obiecującym sposobem na obniżenie wagi i zwiększenie zdrowia . American Heart Association sugeruje, że nie więcej niż 35 procent kalorii pochodzi z tłuszczu , więc wybierać chude źródła białka podczas próby jakąkolwiek dietę o wysokiej zawartości białka . Dieta South Beach

dieta South Beach jest podzielona na trzy fazy . Pierwsza koncentruje się na żywności wysokiej białka , takie jak kurczak, tofu, fasola, i substytutów mięsa . Faux skrzydełka kurczaka i boczek są niektóre sojowe przyjaznych dzieciom pomysły posiłek . Dużo warzyw bogatych w błonnik w diecie utrzymać i mała liczba kalorii cukru . Jaja i sery o obniżonej zawartości tłuszczu i mleka są doskonałym źródłem białka . Druga faza diety obejmuje niektóre słodsze owoce, warzywa , takie jak słodkie ziemniaki i dynia i pełnoziarniste dla odmiany. Faza trzecia faza jestnajmniej restrykcyjny , przez który punkt dzieciaki dowiedzieliśmy się, że istnieje wiele opcji, bez jedzenia super słodkie desery lub przetworzonej żywności .
Approach to Stop Hypertension dietetyczne ( DASH )

Approach to Stop Hypertension dietetyczne pierwotnie zaprojektowane dla osób z wysokim ciśnieniem krwi , ale jest obecnie uznawane jako ogólny plan zdrowego odżywiania . Dzienne spożycie sześciu do 12 porcji pełnego ziarna i 03:58 porcji tłuszczów i słodyczy obsługuje niższą zawartością węglowodanów , cukru, styl życia na niższym . Podkreśla diety źródeł białka roślinnego, z małymi ilościami chudego mięsa i produktów mlecznych. Ponieważ plan ma być bogate w błonnik , niskokaloryczne i niskie w przetworzonej żywności , utrata masy ciała bez nadmiernego głodu, często jestwynikiem . Imperium uczyć dzieci , aby ich własne najlepszych wyborów

Naucz dzieci rezygnują zbyt słodkie żywności i żywności przetworzonej i przenieść swoją uwagę w stronę morza , chude mięso i orzechy , że im się podoba. Wprowadzenie jaj lub zerowej cholesterolu białka na śniadanie wysokobiałkowej . Służyć tofu Stir- frytki i niskiego cukru mleko sojowe jako wegetariańskich źródeł białka . Dać im proste zasady do naśladowania. Na przykład , powiedz im, że mogą mieć dwa i cztery słodkie pokarmy pełnoziarniste pieczywodzień przedmioty , a następnie przejść przez menu szkolnych do kierowania ich do wyboru wyższej białkowych . Zapytaj lekarza pediatry lub dietetyka , coidealne liczba kalorii jest dla dzieci , aby utrzymać zdrową wagę , i upewnij się, że zawiera co najmniej pięć porcji ziaren , dwie filiżanki warzyw , półtorej szklanki owoców , trzy filiżanki mleczarni lub innych pokarmów bogatych w wapń i pięć uncji białka dziennie .
Zbiory ustalenie limitów na Restriction

Niezależnie Plan jest dostosowany , uniknąć pewnych niebezpieczeństw zbyt niski - carb lub diety wysokobiałkowe . PoAtkins niskowęglowodanowa dieta ogarnęła naród , pracownicy służby zdrowia wyszedł powiedzieć, że wysokobiałkowe , diety o niskiej zawartości węglowodanów może być szkodliwe dla zdrowia . Kiedy jeść duże ilości cholesterolu i tłuszczu , zwiększyć ryzyko chorób serca , udaru mózgu i cukrzycy . Więc upewnij się, że białka nie są zbyt dużo cholesterolu i tłuszczu , a gdy jesteś cięcia w dół na węglowodany , wyciąć skrobi - ziemniaki , pieczywo, makaron, ryż - . Ale należy jeść dużo warzyw i owoców
Imperium