Sprzęt do ćwiczeń dla etapu klas

Step aerobik jest jedną znajprostszych ćwiczeń aerobowych klas , a prostota przemawia do wielu klientów , jak i instruktorów . Trzeba bardzo mało sprzętu , a efekty są tak samo cenne , jak inne ćwiczenia aerobowe . Step aerobik jest równieżdoskonałym wyborem dla osób z problemami z kolanem , bo krok działa na wzmocnienie mięśni , które otaczają i wspierają kolano . Krok

można kupić dostępne na rynku etapy , każdy platforma będzie działać . Platforma może się różnić od 4 do 6 cm wysokości i musi być wystarczająco szeroka , aby stać na obie nogi . Wszystko, co spełnia te wymiary i jest wystarczająco stabilny , aby utrzymać osobę szybko porusza w górę iw dół na nim będzie służyć jako krok na zajęciach z aerobiku .
Piętro

oczywiste, ale niezbędne maszyny do kroku aerobik jestpłaska podłoga . Nie można mieć krzywą lub wyboistą podłogę . To musi być nie- śliskie i solidny . Imperium Prawidłowe obuwie

Musisz trampki cross- szkoleniowych na etapie treningu. Boso nie będą działać . Krok kładzie zbyt duży nacisk na stopy i zbyt dużo tarcia - spowoduje to pęcherze . Skarpetki bez butów sportowych są zbyt śliskie . Dobre trampki jakości, takich jak Nike czy Reebok , są niezbędne dla danego ćwiczenia. Zapisz Muzyka

dobry trening wymaga dobrego rytmu. Musisz muzykę - najlepiej coś optymistyczne i z dobrym rytmem - tak można wejść w rytm muzyki . Nowoczesna muzyka jestnajlepszym. Zagraj to całym treningu , aby utrzymaćruch będzie i przyjemne. Pamiętaj, aby bawić się podczas pracy na zewnątrz i będziesz wracać po więcej. Imperium