Jak mieć Contest Weight Loss

Początek i zobowiązując się do programu odchudzania może być prawdziwym wyzwaniem . Organizuje konkurs odchudzania z przyjaciółmi , rodziną lub współpracownikami jestświetny sposób, aby zgromadzić ludzi i stworzyć pozytywne , motywujące środowisko dla przedsięwzięć odchudzania. Nie tylkokonkurs utworzyć grupę wsparcia dla osób poszukujących motywacji , pomaga śledzić swoje postępy w czasie trwania konkursu . Rzeczy, które musisz Foto wykres odchudzania Foto Nagród

Pokaż więcej instrukcji
1

Tworzenie wykresu odchudzania z odpowiednich wierszy i kolumn na nazwy wszystkich uczestnicy i terminy tygodniowe ważenie .
2

zaplanować czas , datę i lokalizację pierwszego ważenia . Wysyłanie zaproszeń i zawiadomień do wszystkich uczestników za pośrednictwem poczty elektronicznej , serwisów społecznościowych , osobiście , telefonicznie lub drogą mailową. M.in. nagrody i zachęty do konkursu na ulotki z zaproszeniem.
3

przeprowadzić swoje pierwsze spotkanie i ważenie . Podczas spotkania , wyjaśnić zasady i ramy czasowe konkursu i upewnić się, każdy jest wygodne z wyświetlania ich ciężar na wykresie. Jeśli chcesz , możesz wziąć" przed " obrazem każdego uczestnika i mają wszyscy przedstawić siebie i swoje cele jako lodołamacza . Ponadto w trakcie spotkania , planować przyszłość ważenie razy w zbliżonym czasie co tydzień .
4

Kontynuuj ważenie na czas trwania konkursu . Jeśli chcesz , możesz zorganizować cotygodniowe nagrody za " Biggest Loser " tygodnia . Mniejsze , tygodniowe zachęty do konkursu strat długo waga może zwiększyć motywację i sprawiają, że każdy raz w tygodniu ciekawsze ważenie . Nagrody mogą zawierać karty upominkowe do restauracji, sklepów zdrowych lub usług .
5

Obliczyć całkowitą utratę wagi dla każdej osoby na koniec konkursu . Aby być uczciwym, to najlepszy sposób , aby wyłonić zwycięzcę jest przez procentową utratę wagi . Aby to zrobić , należy odjąć od końcowego ciężaru masy wyjściowej. Podzielenie różnicy przez początkową masę W celu obliczenia procentowej utraty masy ciała. Na przykład, jeżeliuczestnik rozpoczyna się w 160 kg masy ciała , a jej końcowa wynosi 150 kg , a jej całkowita utrata masy ciała 10 kg ( 160 - 150 = 10) . Podzielić masę wyjściową 160 przez zmniejszenie masy ciała o 10 do otrzymywania procentowego ubytku masy ciała, który jest o 16% ( 160/10 = 16) .
6

Nagroda" największym przegranym " zwielkim nagrody i stanowić zachętę do innych uczestników . Jeśli chcesz, możesz wziąć "po" zdjęcia do porównania wyników . Można również wysłać wszystkimdziękuję za udział i uwagę przywiązują ich indywidualne " przed " i " po " fotografii w nocie . Imperium