Jak schudnąć z powolnym tarczycy

Istnieje związek między masą , metabolizmu i tarczycy . Tarczyca reguluje metabolizm . Jeśli masz pod czynne tarczycy , znany również jako niedoczynność tarczycy , może być przyrost masy ciała . Nie tylko niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm , a tym samymtempo, w jakim są spalane kalorie , ale również sprawia , że czujesz się ospały i mniej prawdopodobne, aby być aktywnym i spalić kalorie w ten sposób. Utrata wagi z powolnym tarczycy wykonuje ukierunkowane diety i fitness rutynowych . Może on także zawierać leki do regulowania tarczycy . Instrukcja
1

umówić się z lekarzem . Pobierz pełną fizyczne do określenia poziomu tarczycy . Pozwoli to ustalić, czy nie trzeba leków , aby poprawić powolne tarczycy . Badania tarczycy będzie obejmować badania krwi .
2

Weź syntetycznego hormonu tarczycy , jeśli przepisane przez lekarza . Synthroid i Levothroid są zarówno leki tarczycy . Oni przywrócić hormonów do optymalnego poziomu . To generalnie pobudzać utratę wagi .
3

Jedz dietę , która jest umiarkowana do wysokiej białka, o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów . Jest w porządku , aby zawierać małe ilości zdrowych tłuszczów , takich jak oliwa z oliwek i awokado . Ogranicz spożycie ryżu, ziemniaków , chleba, i większości produktów spożywczych zawierających skrobię i cukier . Źródła białka , aby obejmować są chude mięso , takie jak indyk , jaja i tofu . Jedzenia w ten sposób zwiększy się utrata masy ciała z powolnym tarczycy .
4

Czy ćwiczenia aerobowe cztery do pięciu razy w tygodniu przez 30 do 60 minut na sesję. Według Jean-Pierre Despress , PhD, profesor medycyny na University Hospital Laval , ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów leczenia oporności na insulinę , co jest częstoelementem powolnego tarczycy . Przykłady ćwiczeń aerobowych są krok aerobik, szybki marsz i jazda na rowerze . Imperium