Jak schudnąć z CrossFit

Jak CrossFit szkolenia na popularności zyskuje coraz więcej osób interesuje się , jak go używać , aby schudnąć . Ale ważne jest, aby uświadomić sobie, że CrossFit nie ma na celu trafisz pewną liczbę na skali . To jest, aby zdrowy, silny i przygotowany do jakiegokolwiek fizycznego wyzwania można spotkać w życiu . Twoje CrossFit wyniki będą budować mięśnie , które ważą więcej niż tłuszcz . Ale twoje cale skurczy i stracić tłuszczu . Więc jeśli chcesz wiedzieć, jak stracić tłuszcz z CrossFit , czytaj dalej . Rzeczy, które musisz Foto CrossFit Rutynowe
zdrowej diety
Pokaż więcej instrukcji
1

dostosować swoją dietę . Zmniejszenia (Źle) węglowodanów do około 40 procent. Twój chudego białka powinna być na 30 procent i (dobrze) tłuszczu w 30 proc . Pominąć sodę, skrobie , alkohol, napoje energetyczne , chipsy , krakersy, smażonych potraw , cukier i makaron.
2

Zjedz solidne śniadanie. Jeść co kilka godzin i zawieraćmałe lub umiarkowane ilości białka w każdym posiłku . Dodać posiłki składają się z rzeczy takie jak jogurt, chleb pita , chude mięso i drób, ryby , orzechy, nasiona , i jaj
3

Pobierz 8 godzin snu . Nie do negocjacji . Sen pomaga organizmowi odzyskać od treningów i do odbudowy mięśni.
4

Pij dużo wody . Bez nawilżenia ,ciało jest bezwartościowe . Twoje mięśnie potrzebują wody do wzrostu , a organizm potrzebuje wody , aby wypłukać , że jesteś stary tłuszcz spalając .
5

Pociąg pięć razy w tygodniu . Jeśli chodzi o CrossFit , musisz podać treningu wszystko co masz i nawet nie przeszkadzało . Imperium