Jakie węglowodany , aby nie jeść podczas diety

Węglowodany sąważnym elementem codziennej diety . Są one jednym z trzech makroskładników , dwóch pozostałych tłuszczów i białek istoty. Powiedział, że są dobre węglowodany , i nie są złe węglowodany . Te złe węglowodany są wysokie w pustych kalorii , i spowodować skok cukru we krwi , co prowadzi do szybkiego uwalnia insulinę . Insulina to hormon magazynowania tłuszczu . Soda

Soda jestwysokokaloryczne , szybkie absorbujące węglowodanów , która nie ma żadnej wartości odżywczej i należy ich unikać.
White Bread

Biały chleb jest bogaty w węglowodany , o niskiej zawartości błonnika i powoduje gwałtowny skok poziomu cukru we krwi .

Przetworzone Wypieki

Przetworzone pieczywo i należy unikać ciastek . Niektóre przykłady są pączki, ciasta , ciasteczka i babeczki .
Alkoholem

Różne napoje alkoholowe , takie jak piwo, wino, drinki i likiery słód, są bogate w kalorie i węglowodany , i należy ich unikać .
ryż biały

Mimo że ma niską zawartość tłuszczu , biały ryż jest bogaty w węglowodany , a także powoduje skok w cukru we krwi , które mogą zwiększyć produkcję insuliny . Imperium