Porady schudnąć szybko w 7 dniowy program Żywności

wakacje , wesela , daty i wydarzenia z wakacji mogą zostawić ludzi czuje samoświadomość o ich wagi . Wzdęcia lub zatrzymanie wody z diety bogatej w węglowodany złożone i sodu będzie promować wybrzuszenie brzucha . Tygodniowy program, jedzenie może wypłukać toksyny i nadmiar odpadów i pomoże Ci schudnąć szybko. Dwa dni

Spędź przez pierwsze dwa dni dając sobie pełną detox trzymając się owoce . Zły diety może prowadzić do kwasowej chemii krwi, ucisk na okrężnicy i składowanych odpadów . Włókniste owoce mogą wylewać toksyny korpusu i tworzy środowisko alkaliczne w krwi. Jeść jak najwięcej owoców z włókna , jak chcesz, a zwłaszcza Daktyle, figi , jagody, mango , morele, śliwki , rodzynki , banany, suszone owoce i jabłka z ich skóry na . Jeśli zaczynasz czuć się wyjątkowo zmęczeni , napić się rosół . Twój system trawienny z dziękuję po zdrowej detoksykacji .
Zbiory Pięć dni

reszty swojej diety , spróbuj ograniczyć się do około 1500 kalorii dziennie . Unikaj jedzenia mniej , ponieważ będzie to wcisnąć się ciało w trybie głodu , spalanie kalorii , które sprawia, że ​​trudno . Jeść pięć małych posiłków dziennie , aby utrzymać poziom cukru we krwi z wahań . Kiedy poziom cukru we krwi zanurza ,sygnał idzie do regionu podwzgórza w mózgu . Podwzgórze kontroluje ilość spożywanych pokarmów . Przez jedzenie niskokaloryczne , ale wypełnienie posiłków, można zapobiec się z coraz wygłodniały .

Przykłady małych posiłków jak białko jaj omlet , owoce z jogurtem bez cukru , szpinak z 3 uncje z białej ryby , czarna fasola w całości pszenicy tortilla , sałatki z krewetek i wypełnionych dressingiem balsamicznym i całego pszenicy makaronu i sosem marinara . Sprawiają, że większość posiłków warzyw z małym skrobi i mięsa. Sprawdź etykiety żywności dla zawartości kalorii i sodu , aby osiągnąć swój cel i uniknąć wzdęć . Imperium sodu

Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej , najbardziej ludzie powinni jeść mniej niż 2300 mg sodu na dobę , co jest jedną łyżeczkę soli kuchennej . Dieta bogata w sód prowadzi do nadciśnienia tętniczego i masy ciała. Większość produktów spożywczych bogatych sodowe są przetwarzane. Na przykład, jedna puszka Chunky Chicken Noodle Soup Campbell zawiera 1740 mg sodu . Nawet jeśli jeść jedną porcję lub jedną filiżankę , zostały zużyte duży procent swojego maksimum na dzień. Unikaj produktów w puszkach zupy i wskazują , że o ile nie są one niskie sodu . Użyj mnóstwo ziół urozmaicić potrawy , jak szczypiorek, pietruszka , oregano i rozmaryn . Chili w proszku , jalapeno , sok z cytryny i czosnek może dodać ciepła i radości z awokado i ryby . Imperium