Najlepsze Diet Plan dla mężczyzn do walki Belly Bulge

duży brzuch używany jestw porządku , a nawet modne rzeczy dla człowieka, aby mieć , ale nie więcej . Mężczyźni przebywają pasuje dobrze do wieku średnim , a nawet do ich starszych lat . Rzuca duży brzuch to kwestia diety i dyscypliny , i zbiera nagrody w tym wiary w siebie i lepsze wyniki ciała . Picie

Wielu mężczyzn kochają pić , ale picie może zabić dietę . Piwo niskokaloryczne lub dwie każdego dnia nie będzie całkowicie wykoleić przyczynę , alenoc w beczce strony dlatego, że może będzie pakiet na dzień warto kalorii w ciągu kilku godzin.

Do kąpieli , trzymać się wódki z wapna i miksera niskokalorycznej , takich jak klub soda . Unikaj wino, rum ijak są one pakowane z cukrem .
Częstotliwość posiłków

z każdej diety , ludzie próbują stracić jelit powinni jeść często i umiarkowanie w ciągu dnia. Pomaga to ustalić prawidłowy metabolizm , co sprawia, że łatwiej schudnąć . Śniadanie powinno być zjedzone w ciągu godziny wstawania , a następnie w połowie rano przekąskę , lunch w południe , inne przekąski około 3 po południu i kolację o godzina dziewiętnasta Imperium śniadanie

gdzie rozruszać metabolizm i poznać niektóre z owoców , białka i potrzeb pełnoziarnistych na dzień. Jabłko lub banana z masłem orzechowym smakuje z miską owsianki lub trzech jaj gotowanych w sprayu oliwy z oliwek .

Drinki ,szkło 20 uncji wody jest koniecznością . Możesz również sok pomarańczowy osiem uncji , odtłuszczone mleko lub mleko czekoladowe . Jeśli pijesz kawę , weź czarny bo cukier ma pustych kalorii i krem jest pełne tłuszczu .
Połowie rano przekąskowy

do siebie uczucie pełnego i spełnić kilka swoich potrzeb żywieniowych . Owoce takie jak winogrona , rodzynki , jabłka i banany są dobre na początek , można także spróbować jednego kubek jogurtu ( porcja probiotyczny jogurt jest najlepszy , ponieważ ułatwia trawienie i wspomaga prawidłowy metabolizm ) . Ser ciąg lub masło orzechowe zostawię was zadowolony do obiadu
lunch

Obiad jest o białka : . Idź na kanapkę z indyka z guacamole, stek z tuńczyka lub tuńczyk stopu kanapki lubkilka grubych kanapki z masłem orzechowym rade . Dodatek z kilkunastu ciętych dziecka marchew lub innego owocu .
Zbiory połowie podwieczorek

Surowe migdały sąświetne popołudnie przekąskę , ale nie jeść więcej niż 25 . światła popcorn lub nawet tylko czekolada mleczna osiem uncji również wystarczy.
Kolacja

Istnieją dwie główne rzeczy strzelać do z obiadu : białko (chude mięso wieprzowe kotlet , stek lub pierś z kurczaka ) , iwarzyw , takich jak brokuły , groszek, marchew lub ziemniaki pieczone okolicznościowy . Można nawet zakończyć go z piwem , jeśli chcesz. Foto Foto Foto Exeercise , część kontroli i pomiaru czasu

rozsądna dieta pomoże Ci schudnąć, ale dobry trening Plan w tym treningu siłowego zmieni swoje ciało w maszynę do spalania tłuszczu . Zdrowe odchudzanie jest stały i stopniowy , a każda zbilansowana dieta trwa kilka tygodni , aby pokazać jego skutki , tak trzymać. Jeśli rzuca swój brzuch , kontrola część jest kluczem . Sztuką jest, aby zatrzymać się tylko na tyle z pełną pożywne , które pomagają spalić tłuszcz , więc unikać fast foodów , słodkich napojów gazowanych i wszystkich innych pustych kalorii , które stoją na drodze swojej drugiej dobrej pracy .

Gastronomia

Jedzenie jestzagrożeniem dla każdej diety , ale torzeczywistość życia . Wiele restauracji posiada opcje przyjazne diety wyraźnie zaznaczone na ich menu , ale jeśli nie, oto kilka wskazówek : Jeśli jesteś na diner lub miejsce na śniadanie , wybrać omlet z dużą ilością warzyw i minimalnym sera . Jeśli się do fast foodów , pominąć frytki i zamówić hamburgera bez przypraw tłuszczowych, takich jak sos tysiąca wysp lub majonezu . A jeśli jesteś na steki , pójść na chudej polędwicy i sałatka z octem i olejem . Imperium