Jeden tydzień Diet Plan

Istnieje wiele planów diety dostępne dla szybkiego odchudzania , w tym utrata masy ciała , które mogą być realizowane w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Mimo, że wszystkie stanowią znaczącą zmianę w nawykach objawem choroby, nie wymagają diecie głodzić się . Zachowaj kalorii Wyjazd

strategia schudnąć w ciągu tygodnia jest po prostu wyciąć 500 kaloriidziennie przez siedem dni. To jest w sumie 3500 kalorii i może oznaczać, do dwóch lub trzech funtów odchudzania . To może wymagać, aby śledzić kaloriitydzień przed diety , tak więc masz pomysł, jakie rodzaje żywności muszą być wyeliminowane .
Idź na białko

wysoka białka , o niskiej zawartości węglowodanów i diety o niskiej zawartości tłuszczu może pomóc diecie schudnąć w ciągu zaledwie pięciu dni . Oznacza to jedzenie mniejszych posiłków w ciągu dnia , które składają się z rzeczy, takich jak ryby , indyka , kurczaka i inne chude mięso i unikanie przetworzone , produkty bogate w skrobię , takie jak bułeczki i ziemniaków . Przekąski mogą składać białko trzęsie lub barów białka niskokaloryczne . Schudnąć szybciej , każda porcja mięsa nie powinna być większa niż wielkość pięści .

Owoce i Warzywa Tylko

dieta składająca się wyłącznie z owoce i warzywa można prowadzić szybką i znacznej utraty wagi. Ta dieta eliminuje wszelkiego rodzaju mięs i pozwala uniknąć wysokiej zawartości tłuszczu , wysokokaloryczne rzeczy , takich jak ser czy wyroby cukiernicze . Zaletą tej diety jest zazwyczaj można jeść jak najwięcej owoców i warzyw , jak chcesz i jeszcze schudnąć , pod warunkiem, że owoce i warzywa są surowe i nie konserwowane lub mrożone .
Skraplanie

płynne diety sąformą "krach" diety , które wydają się prowadzić do skrajnego głodu . Ale zrobione dobrze , zdrowe może dać diecie zwiększoną ilość energii i zdjąć ciężar szybko . Najlepszy rodzaj płynnej diety polega " wyciskania " surowych owoców i warzyw i pić je przez cały dzień . Aby stało się to możliwe , dietetyków musi właścicielem sokowirówki (zwykle w 60 dolarów do 300 dolarów zakresie ) . Jest to równieżdieta , w której można napić się swobodnie i nadal schudnąć - . Ponownie , pod warunkiem, że owoce i warzywa są surowe
Shake It Up

białko programy takie jak wstrząsać oferowane przez slim -Fast sąbezpieczne, skuteczne sposób schudnąć w ciągu tygodnia . Wiąże się to z wymianą dwa posiłki dziennie z "Shake zastępczej ", a następnie jeść lekki posiłek na obiad . Możesz też mieć kilka przekąski każdego dnia wokół trzęsie i nadal schudnąć , pod warunkiem, że przekąski są niskokaloryczne . Imperium