Co mogę jeść na Fat Flush Dieta

?Fat Flush Dieta została opracowana przez dietologa Ann Louise Gittleman i jestutrata wagi i detoksykacji program, który opiera się na niskiej zawartości węglowodanów i ograniczona kaloryczności diety . Składa się z trzech etapów i jest zaprojektowany w celu zwiększenia metabolizmu , zmniejszenie retencji wody i doprowadzić do utraty tłuszczu . Pokarmy

dieta obejmuje włączenie następujących środków spożywczych : 8 uncji codziennie chudego białka , takie jak chude mięso, jaja i ryby ; owoce i warzywa ; omega - 3 , takie jak tłuszcze bogate w olej lniany ; zwiększających metabolizm przyprawy takie jak imbir, cayenne , musztardy i cynamonem ; " długo koktajl życie " składa się z 1 łyżeczki . z sproszkowane łupiny babki lub 1 łyżka . z ziemi lub zmielonego siemienia lnianego w 8 uncji z pół sok żurawinowy , połowa wody ; gamma linolenowy , GLA , suplement
Zbiory Zasady

Zasady po diecie są następujące : . tylko jeden element białka na posiłek (z wyjątkiem jaj ) ; nie łączyć owoców i warzyw ; nie łączyć mleka i mięsa ; płynów między posiłkami tylko , nie w trakcie posiłku ; jeść raz na trzy godziny.

Fazy

Trzy fazy uzupełnić dietę . Etap 1 składa się z bardzo restrykcyjna detoksykacji diety trwa dwa tygodnie. Faza 2 jest mniej restrykcyjne i kontynuuje się aż do osiągnięciapożądanej masy . Faza 3 jestogólnie niskowęglowodanowa dieta konserwacji i umiaru , które ma zostać przeniesione do nawyków żywieniowych pozakończeniu diety . Imperium