Dieta Porady Motywacja

Jeśli coś jak miliony ludzi w Ameryce , którzy zmagają się z nadwagą , dieta może odgrywać znaczącą rolę w twoim życiu . Wiele osób boryka się z kwestiami wagi przez większość swojego życia , próbując różne modne diety i ostatecznie rezygnację , po prostu spróbować następny. Jeśli spojrzeć na swój cel odchudzania jako potencjalnej zmiany stylu życia , a nie zwykłą zmianą diety , można osiągnąć zdrowsze ciało i umysł . Poznaj fakty

Jedna rzecz, która może dać Ci motywację , czego potrzebujesz jest poznanie faktów na temat tego, co może zrobić nadwaga do zdrowia. Według American Heart Association , otyłość jestczynnikiem prawie 112 tysięcy zgonów rocznie w Stanach Zjednoczonych . Nadwaga może zwiększyć swoje szanse na rozwój zagrażających życiu ludzkiemu, takich jak wysokie ciśnienie krwi , cukrzyca, choroby serca , wysoki poziom cholesterolu i raka .
Spróbuj nowych potraw

Można myśleć o diecie jako przygodę . Diety nie powinny być o ograniczenie swoich wyborów żywieniowych , ale ich poszerzenie . Wiele książek kucharskich i czasopisma poświęcone są co zdrowe jedzenie smakuje ( Łącze do niektórych w sekcji Zasoby ) . Popisywać się na specjalnych przedmiotów w sklepie spożywczym , jak egzotycznych owoców i świeżo upieczony chleb pełnoziarnisty . Twoje kubki smakowe na pewno nie wiesz, że jesteś na diecie . Imperium Ćwiczenie

Wypracowanie nie musi byćkara i coś, czego bać . Wypróbować różne rodzaje ćwiczeń , aby wybrać coś możesz być podekscytowany . Wiele osób lubi idei klasy grupy , ponieważ daje im więcej odpowiedzialności i grupę przyjaciół dla motywacji . Inni wolą samotne ćwiczenie , jak działa . Bieganie może być satysfakcjonujące , zwłaszcza jeśli ustawić cele dla siebie , logując się do wyścigów i próbują pokonać własne rekordy osobiste . Jeśli zobowiązać się do coraz pasuje, nie będziesz mieć chęć do jedzenia niezdrowej żywności , która może zniszczyć ciężką pracę .
Wsparcie

Spróbuj dołączenie do grupy wsparcia . Diety jest trudne i to jest jeszcze trudniejsze , kiedy trzeba zrobić to sam . Jeśli miliony ludzi są na diecie każdego roku w Stanach Zjednoczonych , to dlaczego nie połączyć niektóre z nich ? Wszelkiego rodzaju ustawienia grupy mogą pomóc lepiej osiągnąć swoje cele . Interakcja grupa może wspierać poczucie wspólnoty i pomoże utrzymać motywację. Można znaleźć grupy wsparcia utrata wagi w swojej społeczności , przez szpitale , a nawet , jak tylko dorywczo grupą przyjaciół . Niektóre diety , jak Weight Watchers , zintegrować wsparcie społeczności . Weight Watchers jest jednym z najbardziej udanych diety , bo ludzie rzeczywiście trzymać. Jako odpowiedzialny za utratę wagi na ważenie może byćduża motywacja . Imperium