Jak zmierzyć tkanki tłuszczowej w Domu

Wierzcie lub nie , pomiar tkanki tłuszczowej może być rzeczywiście zabawne . To nie musi oznaczać, że będziesz jak wyniki , ale nie dokładnie powiedzieć nikomu albo . Proces związany z znalezieniem tkanki tłuszczowej zawiera trochę nogę pracy i kilka podstawowych narzędzi . To, czego potrzebujesz Łódź ciała analizator tłuszczu
Skala
tkanki tłuszczowej zacisk
Asystent

Pokaż więcej instrukcji Katowice cyfrowych odczytów
1

zważyć sobie . Krok na skalę pierwszą rzeczą, w godzinach porannych . Noś jak mało ubrań jak to możliwe .
2

Zakup analizatora . Jest tomaszyna cyfrowa na baterie , które odbywa się w ręce lub stał na przeczytać tkanki tłuszczowej. Wersjaręczna kosztuje około 60 dolarów ( patrz Zasoby poniżej ) .
3

Podaj swoje dane . Ekran cyfrowy poprosi o swoim wieku , wagi , wzrostu, płci i poziomu aktywności .
4

Poczekaj na odczyt . Teraz owinąć dłonie wokół uchwytów ocynkowanych i przedłużyć ramiona prosto przed siebie . Naciśnij przycisk Start i poczekać na około siedem sekund . Twój tkanki tłuszczowej będą się pojawiać .
Squeeze Is On
5

Pobierz cyrkla . Zacisk jestręczne urządzenie, które można użyć, aby przyciąć różne obszary skóry - krotnie na swoim ciele . Dostępne w wersjach cyfrowych lub regularnych i kosztuje około 30 dolarów.
6

Podaj swoje dane . Skóra - krotny cyfrowy wymaga również, że wejścia danych osobowych. Postępuj zgodnie z instrukcjami i odpowiedzieć na pytania . W przeciwieństwie do analizatora tkanki tłuszczowej , to pyta tylko dla wieku i płci .
7

Zlokalizuj fałdy skóry . Ekran poprosi o trzech różnych skóry - fałd. Są góry , w połowie i niski. Powierzchnia górna jestw klatce piersiowej między brodawki i barku w linii przekątnej . W połowie jestobszar pomiędzy pępka i kości miednicy , aniski jest na przedniej części uda .
8

Dostać się szczypał . To gdziejest cala Czy asystent zrobić mu fałdy skóry dla Ciebie . Znajdź lokalizację krotnie , szczypta obszar palcem i kciukiem i umieść zacisk o 1 centymetr pod nią . ( Powinien być szczypanie skóry z jednej strony i przy użyciu zacisk zdrugiej. ) Gdy jest szczypanie skóry z zacisku , które mu nacisnąć przycisk na górnym ramieniu łapania . To sprawi, że sygnał dźwiękowy . Następnie zrobić to samo dla połowy iniższe. Wyniki będą następnie wyświetlane .
9

Śledź swoje wyniki. Spisać wszystkich wyników , więc trzeba coś z którym porównać przyszłe wyniki . Upewnij się, aby zapisać datę, anajlepiej zasadą jest , aby sprawdzić co cztery tygodnie .
10

pomocą ręcznego zacisku . Istnieją również ręczne zaciski dostępne , które działają w podobny sposób . Jednym z takich narzędzi jest nazywanaAccuMeasure . Aby korzystać z tego zacisku , można przyciąć te same trzy lokalizacje w zacisku cyfrowego. Następnie dodać te liczby razem i odesłanie ich do wykresu , który jest z nim . To wtedy daje procentu tkanki tłuszczowej ( patrz Zasoby poniżej) . Imperium