Jak schudnąć na Duke Diet

Duke potrawy pochodzi w światowej sławy Duke Dieta i Fitness Center znajduje się w Durham w Północnej Karolinie . Aby schudnąć ,książę Dieta zaleca połączenie diety i ćwiczeń ze zmianami behawioralnymi . Na Duke Diet , można stopniowo schudnąć i utrzymać ją . Instrukcja
1

Zatrzymaj destrukcyjne myślenie. Pozytywne myślenie jest pierwszym krokiem w osiągnięciu swoich celów odchudzania . Negatywne myśli , jak , " Zawsze będę gruba " musi zatrzymać się w celu, aby rozpocząć utraty wagi .
2

Należy przestrzegać zaleceń kontrolnych część . Duke Dieta pozwala wybrać umiarkowane porcje z sześciu różnych grup żywności .
3

Wyciąć pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany. Białe pieczywo , słodycze i fast food wszystkie są zabronione na Duke Diet. Spożywanie tych produktów może spowodować funtów nadal piętrzą się na .
4

Śledź plany menu i posiłki , które pochodzą prosto z kuchni księcia . W tej książce znajdziesz receptury zdrowe niskie tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów .
5

Zaprojektuj plan fitness. Duke Diet zapewnia aktywności fizycznej na podstawie poziomu aktywności . Bardziej aktywni ludzie mają bardziej wymagających ćwiczeń . Imperium