seler i Utrata wagi

owoce i warzywa są powszechnie znane jako korzystne do zdrowej diety. Składniki odżywcze znajdujące się w świeże produkty mogą poprawić koloryt skóry i skorzystać całe ciało w nieskończone sposoby. Seler jestjedzenie negatywne kalorii. Potrzeba więcej energii , co spala więcej kalorii , aby przetrawić seler niż zdobyte przez jedzenie. Seler ma wiele więcej atrybutów . Fakty

Seler ma 16 kalorii na 1 filiżankę , pokrojone w kostkę . Seler zawiera 1,6 g błonnika , 0,17 g tłuszczu , 2,97 g węglowodanów , 11 mg magnezu i 80 mg sodu . Seler zawiera wiele witamin , z których niektóre są 0,27 mg witaminy E , 3,1 mg witaminy C i 0,320 witamina B3 ( niacyna ) . Zawiera także 260 mg potasu i 40 mg wapnia. Seler ma tylko 1,83 mg cukru w 1 -cup porcji.
Potencjał

Seler jest bogaty w błonnik rozpuszczalny i mało kalorycznej , co czyni goidealnym dieta . Jest to naturalny środek moczopędny , więc jest bardzo pomocna w spłukiwania nadmiar masy wody i toksyn z organizmu . Seler jest bardzo przenośny i łatwo przygotowane ; więc jest tonaturalne , jako pomocy diety . Imperium Cechy

Seler jestbardzo tanie i powszechnie dostępne warzyw przez cały rok dla pożywienia . Owiń kilka selera w folię aluminiową , umieścić go w szufladzie na owoce i warzywa i pozostanie świeże przez okres do 2 tygodni. Wszystko , co musisz zrobić , aby ją przygotować jest złapać kilka łodyg , łamać je z grona odetnij końce i umyć je dokładnie . Sucha papierowym ręcznikiem i opakowanie w swoim lunchbox . Są pyszne jadłem jak jest, lub może być zanurzony w niskotłuszczowego sos ranczo , nadziewane serem pieprzu niskotłuszczowe , tuńczyka lub sałatka z kurczaka . Rozprzestrzeniania się z sera, oliwek zielonych i orzechów jestpyszne, aromatyczne polewa .
Rozważania

Umiar jestkluczem do każdej diety . Zbyt dużo czegoś może się żmudne i nudne . To dlatego większość diet nie . Spróbuj na przemian jedzenie selera gotowane na kilka dni i surowego na innych. To jest pyszne i mieszać w takze kotlety jagniece sałatek, świetnie w niskotłuszczowych zup i gulaszu . Jednak zdecydujesz się przygotować tego warzywa , to z pewnością pomoże Ci w cel , aby schudnąć , a jednocześnie pomaga Ci pozostały pełne i spełnione .
Ostrzeżenie

ciąży kobiety powinny powstrzymać się od trawienia nasion selera lub jego wyciąg podczas ciąży ; Ekstrakt z nasion lub może powodować pobudzenie w macicy w niektórych przypadkach .

Należy pamiętać, że wrażliwość na selera jestwspólna alergia pokarmowa . Imperium