Ile kilogramów można stracić przez nie sody pitnej

? Jeśli spożywania napojów słodzonych sody lub codziennie , dodajesz znaczną ilość kalorii w diecie , że może nie być świadomy. Jeśli próbujesz schudnąć , eliminując sody i słodzone napoje mogą byćwielki krok do osiągnięcia zdrowej diety . Ponieważ większość napoje gazowane i słodzone napoje zawierają podobną liczbę kalorii , można nawet obliczyć mniej więcej ile kilogramów sody jest dodanie do swojej diety . Historia

US twierdzi wątpliwą rozróżnienie o najwyższe zużycie sody na świecie . Chociaż ma tylko 5% ludności świata zużywa prawie 33 % światowego sody lub 13 do 15 miliardów galonów sodyrocznie .
Zbiory Rozważania

napoje gazowane i słodzone napoje zawierają około 150 kalorii na 12 uncji Porcja . US Food and Drug Administration klasyfikuje pokarmy , które zawierają ponad 100 kalorii na porcję jako "umiarkowane" żywności zawartości kalorii . Jeśli pijesz cztery 12 uncji napoje gazowane w ciągu dnia, dodajesz około 600 kalorii w diecie . Te dodatkowe kalorie są odżywczo pusty i będziebarierą dla każdego, kto próbuje schudnąć . Imperium Expert Insight

Ostatnie badania przeprowadzone przez US Department of rolnictwa stwierdził, że dwie trzecie Amerykanów dorosłych pije średnio 2,6 szklanki sodydziennie , zawierająca 14 % ich całkowitego spożycia kalorii . Badanie wykazało również, że amerykańscy dorośli uzyskać wyższe spożycie kalorii z napojów gazowanych i słodzonych napojów , niż z białego chleba , które kiedyś byćpodstawowym źródłem energii zawartej w pokarmach w amerykańskiej diety .
Potencjał

Każdy funt tłuszczu w organizmie człowieka zawiera około 3500 kalorii . Możesz zmniejszyć tygodniową dawkę kalorii o tę kwotę do początku rzuca funtów i osiągnąć swoje cele diety . Jeśli wyciąć cztery 12 uncji napoje gazowane i słodzone napojedzień, że odejmie około 4200 kalorii na tydzień z diety , i zaczniesz schudnąć w tempieniewiele więcej niż pół kilograma tygodniowo.
Zapobieganie /rozwiązanie

Przełączanie na napoje gazowane diety, Seltzer , niesłodzone herbaty lub wody, jest to świetny sposób , aby ograniczyć ilość spożywanych kalorii , należy zdrowszej diety i schudnąć . Jeśli zaczniesz pić słodzone napoje gazowane i zakazu dziś należy zacząć , aby schudnąć do końca tygodnia . Unikanie pustych kalorii z napojem jestprosty i łatwy początek realizacji zdrowszej diety . Imperium