Porady motywacja do odchudzania

Odchudzanie może być trudne . Koncentrując się na swoim celu odchudzania mogą byćśliskie zbocze i upadku łatwiej niż pobyt na . Motywacja jestnajważniejsza , aby zachować w trakcie programu odchudzania . Utrzymanie motywacji może być trudne . Oto kilka wskazówek, które pomogą utrzymać motywację silny. Bądź rozsądny

Częstym błędem wielu ludzi do utraty wagi jest , aby ustawić swój cel zbyt wysoka . Próbuje stracić 100 funtów w ciągu 5 miesięcy to nie tylko nieuzasadnione , ale również niebezpieczne . Jeśli są bardzo otyłe , strzelać na 20 funtów w pierwszym. Jest to uzasadnione celem , jeśli są więcej niż 100 funtów nadwagi . Jeśli nie są otyli , ale po prostu chcę , aby usunąć kilka bezpańskich funtów , od 5 do 10 funtów może być wszystko, czego potrzebujesz . Nie daj się wciągnąć w utracie wagi szybko , ponieważ może stać się bardzo rozczarowany, kiedy nie. Dwa do trzech funtów tygodniowo jest wielkim tempie .
Nie pozbawiać się

Ludzie często obniżyć spożycie żywności w dół do niebezpiecznie niskiego poziomu . Organizm potrzebuje około 1200 kalorii minimum pracować poprawnie , a nawet więcej , jeśli są wyższe i cięższe . Nie skaleczyć się od jedzenia w całości . Można schudnąć , ale to jest bardzo niezdrowe i może prowadzić do niedożywienia i innych problemów . Wystarczy wymienić fast foodów jeść zdrowej żywności . Jeść zrównoważonej diety . Pobierz owoców i warzyw każdego dnia . Nie tylko te produkty zdrowe , faktycznie przyspieszyć swój metabolizm . Nie jedz zbyt , ale jeść mniej niż zwykle. Spróbuj zrobić tozmiana stylu życia , a nie diety . Imperium Reward Yourself

nagradzanie się do osiągnięcia celów odchudzania może pomóc ułatwić odchudzanie . Jeśli stracić 5 funtów , idź sobie pizzę . Jeśli stracisz 10, kup sobie element luksusu . Jeśli osiągniesz swój cel , wydać przyjęcie . Istnieje wiele różnych pomysłów nagrody , z których wiele może być związane z jedzeniem . Twoje ciało będzie dostosowanie się do życia bez tej ilości jedzenia normalnie zjada i masz pragnienia. Okazjonalnie nagradzanie się do przyklejania do celu może pomóc ograniczyć te pragnienia. Imperium