Złe przekąski , które są dobre dla Weight Loss

Nie jest tak dużo zamieszania , które pokarmy są " złe " , a które pokarmy są " dobre " , że czasami zupełnie dobre pokarmy dostać złą reputację . Zaskakująco , niektóre z produktów, które eksperci przekonali nas były złe dla naszego zdrowia okazały się korzystne dla utraty wagi . Czerwone mięso

Niedawne badania w Australii wykazały, że kobiety , które jadły dieta bogata w chude białko mięsa czerwonego , takie jak polędwica wołowa , stracili na wadze więcej niż tych, którzy jedli diety , które były niższe w białka i wyższa w węglowodanów. Ponieważ białka trwa dłużej do strawienia , to pomoże Ci czuć się pełniejsze dłużej i zmniejszyć napady głodu , które prowadzą do przejadania się .
Cała Mleko i ser

Chociaż kiedyś wierzyli się zbyt dużo tłuszczu dla każdego, kto próbuje schudnąć , regularne mleko produkty mleczarskie są obecnie uważane zapomoc dla dietetyków . Naukowcy ze Szwecji odkryli, że kobiety, które jadły co najmniej jedną porcję nabiału całego tłuszczu dziennie uzyskał mniejszą wagę , niż kobiety, które nie . Związek sprzężonego kwasu linolowego w mleku ] Wzmacniacz jestukryty odchudzania . Imperium Jaja

W połowie 1980 roku , jaja zostali wygnani z amerykańskich śniadanie tabeli względu na wysoką zawartość cholesterolu i przy założeniu, że podniesienie się poziomu cholesterolu w organizmie . Teraz , dalsze badania wykazały, że to założenie było fałszywe i dietetyków są zachęcani do ponownie spożywać jaja z ich śniadania . Białko jaj obniża głodu oraz zwiększa uczucie sytości . Jaja zawierają również wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów .
Peanut Butter

Badania wykazały, że jednonienasycone kwasy tłuszczowe , takie jak te znajdujące się w maśle orzechowym , pomoc w utracie wagi . Ponadto , tłuszcze jednonienasycone są zdrowe serce i mogą obniżyć poziom cholesterolu LDL ( "złego" ) cholesterolu. Sprawdzić marek masła orzechowego , które zawierają niezdrowe tłuszcze trans nie .
Czekolada

Czekolada może być rzeczywiście dobre dla Ciebie , pod warunkiem , że z dala od słodkich , przez przetworzonych rodzaju . Czysta czekolada lub kakao , zawiera antyoksydanty i substancje chemiczne , które podnoszą poziom serotoniny w organizmie . Chemikalia te dobre samopoczucie poprawi samopoczucie i tłumić apetyt . To również może podnieść poziom energii i pomóc Ci , że bardzo potrzebne popołudniową impuls , aby przez resztę dnia. Imperium