Odchudzanie z surowego diecie wegańskiej
Nurkowanie na diecie wegańskiej surowej w celu utraty wagi bierze silne zaangażowanie i determinację . Ponieważtypowa amerykańska dieta zawiera mnóstwo sztucznych barwników , aromatów i konserwantów , naturalnie zdobyć lub utrzymać większy ciężar . Program surowy weganin przynosi organizmowi powrót do stanu naturalnego , karmienia mu składników odżywczych , które zostały przeznaczone , aby pomóc się rozwijać i utrzymać szczupłą , zdrową wagę . W rzeczywistości niektórzy ludzie stracili 100 funtów i więcej dzieje surowe wegańskie , i staje sięwyborem dla wielu ludzi stojących w obliczu ekstremalnego odchudzania . Zintegrować surowe pokarmy stopniowo
Jak każdej nowej diety , będziemy chcieli, aby przekształcać się do surowego weganizmu powoli , aby nie szokować system , który może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych przewodu pokarmowego , a więc , że zintegrować go bardziej jako zmiany stylu życia , niż szybko naprawić do utraty wagi .
Spróbuj jeść jeden posiłek całkowicie surowe wegańskie na jeden tydzień . Następnie powoli dodać kolejny posiłek i potem trzeci . Surowe wegańskie przekąski to łatwe, ponieważ można pobrać kawałek owocu lub marchewki chrupać w ciągu dnia .
W zakresie śledzenia kalorii , należy nadal dążyć do nie mniej niż 1300 kalorii dziennie , korzystnie 1500 do kobiet i 2500 mężczyzn . Surowy weganizm pomaga przyspieszyć utratę wagi , ponieważ są w zasadzie spożywanie pokarmów, które natura przeznaczone i bogate w składniki odżywcze żywności pracować ciężej, aby karmić narządów organizmu zamiast pakowania na tłuszczu .
Będziesz także chcą , aby spożywać dużo wody i domowej roboty soki do paliwa odchudzania. Mimo, że dieta ta wymaga bardzo niewiele narzędzi ,sokowirówka jestdobrym sposobem, aby tchnąć swoje składniki odżywcze i urozmaicić swoje dni .
Zacznij w sklepie spożywczym
zakupów spożywczy ma nigdy nie było łatwiejsze , kiedy jedzą surowe wegańskie bo chcesz kupowac tylko zewnętrzne naw sklepie . Przedmioty , które należą do tej kategorii należą jedzenia na bazie roślin , takich jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona surowca lub surowców roślin strączkowych . Szukasz żywności ekologicznej jest równieżdobrym pomysłem , ponieważ nie będą zawierać pozostałości pestycydów lub toksyczne . Jesteś również zamiar zrobić wiele cotygodniowe wycieczki do sklepu, aby upewnić się, że zawsze mają najświeższe produkty na rękę. Imperium Mąka i przykłady snack
surowy dzień wegańskiej może wyglądać tak . Na śniadanie , można mieć mieszankę posiekane brzoskwinie , grejpfruty i estragon przyozdobionym z skórkę z cytryny . Obiad może byćduża miska zupy gazpacho i kolacji surowej wegańskiej tabbouleh . Przekąskę obficie przez cały dzień z koktajli owocowych , orzechów i chrupiącymi warzywami .
Będącsurowe wegańskie oznacza, że trzeba być kreatywnym z jedzeniem i należy spróbować nowych receptur . W rzeczywistości, należy jeszcze uzupełnić nowych receptur . Rzucać razem twoje ulubione składniki i zobaczyć, co się dzieje !
Wspaniały aspekt surowego weganizmu jest to, że ponieważ nie integrują skrobię , pokarmy przetworzone lub gotowane w diecie , łatwiej jest schudnąć . Jednak pamiętaj , aby obejrzeć spożycie kalorii , ponieważ nie może schudnąć , jeśli jeść w nadmiarze. Imperium