Jak mogę Przełącz na Mini Trampolina dla Weight Loss

?Sztuczka utraty wagi jest , aby spalić więcej kalorii niż łykać . Dodawanie ćwiczenia aerobowe do Twojego stylu życia trzy do czterech dni w tygodniu przez co najmniej 20 do 30 minut na raz , jest doskonałym sposobem , aby spalić kalorie i stać się zdrowsze . Skoki na mini- trampolinie , lub zbiórkach , jestskutecznym sposobem, aby dostać się ćwiczenia aerobowe . Mini - trampolina jest łagodniejszy niż na kolanach jogging , ale zapewnia skuteczny trening i zajmuje niewiele miejsca w domu . Rzeczy, które musisz Foto wygodne ubranie
obuwie sportowe
zegar lub

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń , aby upewnić się, że nie ma żadnych warunków zdrowotnych , które uniemożliwiają wykonywanie na mini- trampolinie . Zapytaj go polecić program diety , jak również ile kalorii należy spożywać każdego dnia , aby schudnąć bezpiecznie.
2

Rozciągnij swoje ciało , aby rozgrzać mięśnie przed rozpoczęciem ćwiczeń na mini- trampolinie . Pozwoli to uniknąć wszelkich napięć i bolesność mięśni . Skuteczne ćwiczenia rozgrzewki są wyciągi nogi , odcinki boczne, dotykając palcami i okręgów ramię .
3

Krok w centrum mini- trampolinę do rozpoczęcia treningu . Umieścić na jakiejś inspirującej muzyki , aby pomóc zabić czas .
4

Zacznij po prostu idzie w miejscu, tak , że można utrzymać równowagę i przyzwyczaić się do ruchu sprężystych mini trampolinie . Mają cel trzy do pięciu minut przez pierwszych kilka dni , a następnie zwiększyć swój cel w każdym tygodniu lub gdy czujesz, że są gotowe .
5

Zegnij łokcie i pompy ręce , gdy jesteś wykorzystywane do mini trampolinie . Pracy do 20 lub 30 minut trzy lub cztery razy w tygodniu na mini trampolinie . Skuteczny sposób na tempo siebie jest wypracowanie co drugi dzień .
6

Śledź zdrowej niskokalorycznej i niskotłuszczowej diety wraz z wykonywania rutynowych , aby rozpocząć utraty wagi . Upewnij się, że pobyt uwodniony pijąc dużo wody przez cały dzień . Imperium