Jak schudnąć z Gum

Ludzie zawsze starają się znaleźć alternatywne sposoby, aby pomóc im stracić tych dodatkowych kilogramów . Przez jakiś czas , wierzono, że guma do żucia może byćuzupełnieniem w pomocy utraty wagi . Badania kliniczne potwierdziły, że guma do żucia może zminimalizować pobór kalorii , ale nie w znacznej ilości. Tak więc , jeśli szukasz , aby używać gumy do żucia jako kolejne narzędzie w walce o utrata masy ciała jest kilka rzeczy, o których warto pamiętać . Instrukcja
1

żuć gumę 30 do 60 minut przed posiłkiem lub przekąską . Według Worldwidehealth.com , gumy do żucia przez 15 minut każdej godziny do trzech godzin przed ogółem jedząc podwieczorek pomógł zmniejszyć głód i spożycie kalorii w badaniu klinicznym . Dorośli w tym badaniu zjadł 36 mniej kalorii niż te, które zostały dopuszczone do przekąskę bez gumy do żucia . Trzydzieści sześć kalorii nie jestzadziwiająca redukcja ale żucia na kawałku gumy przed każdym posiłku i przekąsce pozwoli Ci zaoszczędzić od tych dodatkowych kalorii posiłku przez posiłek.
2

Przełącz się na te wysokokaloryczne przekąski dla owoce o niskiej kaloryczności . Jak podano , guma do żucia nie będzie wyłącznie odpowiedzialny za obniżenie setek kalorii . Zamiast łączyć się z gumy do żucia z przekąskami schematu do 100 kalorii , takie jak : jedno jabłko lub grejpfruta ; filiżanka truskawek lub dziecka marchew ; pół szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub kilka mandarynki . Teraz , zamiast jeść pół paczkę chipsów ziemniaczanych lub czekolady , jesteś żucia w celu zmniejszenia apetytu i jej uzupełnienie niskokalorycznej przekąski . Różnica potencjałów kalorii może bardzo dobrze dodawać i przyczyniają się do utraty wagi .
3

Użyj go podczas sytuacji stresowych . Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy są podatni na podjadanie na żywności i napojów , gdy uczucie zestresowani . Wymiana 100 do 200 kalorii przekąskę rafinowanych cukrów i tłuszczów z 5 do 10 kalorii kij gumy może naprawdę zapobiec niepowodzeń do swoich celów odchudzania. Żucia odciąży trochę stłumiony energii i będziesz z chwytając te przekąski w pobliżu.
4

Skorzystaj z efektu placebo . W większości badań klinicznych jakiegokolwiek rodzaju jest częstogrupy placebo lubgrupy , którzy otrzymali leczenie, które nie poprawia ani nie zmniejsza ich stanu zdrowia . Często ci, którzy mają wysokie poczucie przekonanie, żeleczenie będzie pomóc im poczuć pozytywne korzyści , będąc bardziej świadomie pamiętać o dodatkowych rzeczy, które mogą im pomóc w kierunku swoich celów .
5

Zrozum, że guma do żucia jest tylko kolejny dodatek . Guma do żucia nie jestostateczna odpowiedź na utratę wagi , a przynajmniej nie ażguma faktycznie sprawia spalić więcej kalorii jest rozwijany . Punkt gumy do żucia w tym przypadku jest uniemożliwić jeść wysokokaloryczne przekąski , aby pomóc potencjalnie tłumić apetyt i działać jako efekt placebo . Imperium