Jak zwiększyć metabolizm Slow

Metabolizm jest" siła " odpowiedzialny za spalanie kalorii można konsumować . Chociaż niektórzy ludzie są błogosławieni z metabolizmem , że spala kalorie w szybkim tempie , inni spalić kalorie wolniej ze względu na takie czynniki, jak wiek, uwarunkowania genetyczne , stres i stylu życia . Jest możliwe, aby przyspieszyć swój metabolizm , jeśli jednak podjąć wysiłek, do wprowadzania zmian do swoich osobistych nawyków , które zwiększą potencjał skuteczniej spalać tłuszcz , a skutkiem będzie utrata wagi . Rzeczy, które musisz
Ćwiczenie żeń-szeń syberyjski w proszku capsulesCayenne lub capsulesDietary changesAdequate spać
Pokaż więcej instrukcji
1

ćwiczeń. Spacer , zrobić ćwiczenia aerobowe , które obejmuje cardio , i uruchomić program treningu siłowego. Angażowania się w aktywności fizycznej jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie powolny metabolizm i może również poprawić ogólny stan zdrowia w ogóle .
2

Weź żeń-szeń syberyjski . Zwany także Eleuthero , żeń-szeń syberyjski pochodzi z rośliny długo wykorzystywane do celów leczniczych w Rosji i części Azji . Buduje siłę mięśni , zwiększa energię , pomocy w zwiększeniu tempa metabolizmu i redukuje stres , który może faktycznie spowalniają swój metabolizm i powodować organizm przechowywać więcej tłuszczu . Nie należy stosować leku żeń-szeń syberyjski , jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią , majązaburzenia snu, cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub brać środki uspokajające lub leku recepturowego digoksyny .
3

Warto dodać proszek do cayenne Twoja dieta . Cayenne pochodzi z popularnej fabryki w Meksyku i Ameryce Południowej i znana jest ze swojej zdolności do zwiększenia energii i pomaga spalić tłuszcz . Jeśli nie lubisz smaku papryka ostra w proszku , a następnie podjąć cayenne kapsułki, które można znaleźć w każdym sklepie ze zdrową żywnością i używać zgodnie z zaleceniami danego produktu . Porozmawiać z lekarzem przed użyciem cayenne , jeśli wziąć lizynopryl, kaptopryl, enalapryl, warfaryny , teofiliny i inhibitory ACE lub owrzodzenie lub problemy trawienne . Jeśli jesteś w ciąży i karmiących piersią , nie należy przyjmować cayenne .
4

Jedz mądrze. Zmniejszyć liczbę kalorii można konsumować . Zwiększyć spożycie błonnika i ograniczyć lub całkowicie wyeliminować tłustych , smażonych potraw , rafinowane węglowodany , przetworzonej żywności , żywność bogatą w cukier , słodkie napoje , alkohol i tym podobne . Pić mleko o niskiej zawartości tłuszczu i jeść ser o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt do czterech razy na dobę , ponieważ zawierają wapń , który pozwala pozbyć się więcej tkanki tłuszczowej .
5

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo spać każdej nocy . Jeśli tylko spać cztery lub mniej godzin nocnych regularnie , może to spowolnić metabolizm , ponieważ organizm nie może przetwarzać węglowodanów wystarczająco kiedy czujesz słaby i zmęczony . Postarać się o 6-8 godzin snu , tak obudzisz się bardziej energiczny i uczucie odświeżenia . Imperium