Jak schudnąćAyurvedic Way

Z początkiem nowego roku wielu ludzi postanowiła schudnąć . Jednym z najgorętszych trendów odchudzania teraz jeststarożytny indyjski uzdrowienie nauki znane jako sposób Ayurveda . Przy tłumaczeniu z sanskrytu Ayurveda oznacza " naukę o życiu". Biorąc pod uwagę, że ta definicja jest bezpiecznie powiedzieć, żeAyurveda nie jest to dieta , ale raczej w stylu życia , które będą prowadzić do wagi loss.The najprostszy sposób , aby zacząć korzystać z okazji Ayurveda jest skupienie się na trzech głównych komponentów System : dieta , ćwiczenia i medytacja . Program korzysta z nich w celu zrównoważenia wszystkich systemów organizmu , które z kolei prowadzi do utraty wagi . Instrukcja
1

Zmiana wielkości porcji swoich tradycyjnych posiłków . Normalny ajurwedyjski dieta wymaga zmiany ilości żywności , które jesz w określonych porach dnia. Podstawowy plan jest do połknięcia małych posiłków na śniadanie i kolację ze swoim największym posiłkiem dnia, nadchodzący podczas lunchu .
2

wykonywania co najmniej cztery razy w tygodniu . Część ćwiczeń drogi Ayurveda jest krytyczna. Podstawowy plan będzie składać się z jogi i rozciągania dwa lub trzy razy w tygodniu, a wraz z treningu cardio , co najmniej trzy lub cztery razy w tygodniu . Ayurvedic uważa, że ​​metoda ćwiczenia mogą pomóc w celu usunięcia zanieczyszczeń z organizmu , który doprowadzi do silniejszego i bardziej skutecznego metabolizmu .
3

Uzyskaj więcej snu i medytować co najmniej dwa razy dziennie . Medytacja i właściwego odpoczynku są również bardzo ważne w tym systemie . Ajurweda sposób zaleca medytację dwa razy dziennie i się spać przed 22:00 i budzi się tuż przed 06:00 Imperium Foto