Odchudzanie włączy Pomysły
Utrata wagi może być trudne . Dobre zdrowie nie tylko wymaga zazwyczaj traci na wadze , ale również wymaga zmiany stylu życia . Aby to zrobić potrzebujesz pomocy siły woli , i trzeba sposobów, aby pomóc skupić się na swoich celach . Wprowadzone zmiany w swoim życiu, nie będzie łatwo z nich , ale jeśli nauczysz się , aby uzyskać siłę woli pod kontrolą, będziesz mieć większe szanse na zdrowe. Take małe kroki
W swoim artykule w wydaniu z 2007 roku New York Times , dr Barron H. Lerner , MD, sugeruje, że zmiany środowiska zatrudnieni przez rząd , takich jak Nowy Jork zmuszając restauracji usunięcie tłuszczów trans z ich jedzenia , może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia społeczności . Ale utraty wagi pozostaje osobiste experience.Researchers w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie przeprowadzili badania w 2008 r. , w którym stwierdzono, że jak jemy jest prawdopodobnie związane z naszej genetyki . Niektóre osoby mogą mieć predyspozycje do jedzenia złą dietę i nie wystarczająco dużo ćwiczeń. Tak więc,rząd może być skuteczne w podejmowaniu jedzenie jeść zdrowiej , to wciąż do Ciebie, aby upewnić się, jeść prawo i wystarczająco dużo exercise.Take to powoli . Zamiast dwóch lub trzech cukru wypełnione napojedziennie , spróbuj zastępując je wodą mineralną . Pozwól sobie jeden napójdzień , czy to pomaga zatrzymać w wodzie dla reszty day.Start programu ćwiczeń w krótkich odstępach , że wiesz, że możesz zatrzymać się i stopniowo zwiększa swoją rutynę ćwiczeń w czasie. Jeśli są predysponowane do niezdrowych nawyków , twoja siła woli osłabi jeśli spróbujesz i drastycznych zmian w stylu życia zbyt szybko . Użyj małych kroków i pomaga budować swoją siłę woli , widząc małe sukcesy w programie .
Zachować spokój
Osłabienie woli jest zazwyczajwynikiem szalonego umysłu . Kiedy pragnę coś twój umysł zacznie tworzyć poczucie pilności . Pomóż woli ucząc się uspokoić umysł . Medytacja i joga może pomóc swoją siłę woli pod kontrolą, czy czytanie , gdy zacznie odczuwać pragnienia chodź może pomóc , jak również. Kiedy patrzył w obliczu pokusy , weź głęboki oddech , zamknij oczy i odejść . Spokój umysłu mogą pomóc wzmocnić swoją siłę woli , gdy starają się być zdrowsze . Imperium utrzymać równowagę
Thatsfit.com oferuje kilka ciekawych informacji naukowych, które sugeruje, żestresujący tryb życia może odwracać naszą zdolność do pobytu z dala od niezdrowej żywności i nie pozwalają nam się na siłownię . Staraj się zachować równowagę w swoim życiu i unikać zbyt wiele wzlotów i upadków w ciągu dnia. Kiedy jesteś w stanie pozostać skoncentrowany na swoich codziennych zadań, które są w stanie lepiej wzmocnić swoją siłę woli i kontynuować zmiany w stylu życia . Utrzymanie równowagi w naszym codziennym życiu może pomóc nam zachować naszą siłę woli silny , gdy go potrzebujemy . Imperium
