Jak schudnąć po Depo Provera

Depo Provera jestzastrzyk hormonów, które zapobiega owulacji , zmniejszając szanse na ciążę . Depo Provera zagęszcza również ściankę macicy , więc jeśli zapłodnienie nie występuje ,jajo jest w stanie wszczepiać w macicy , dalej zmniejsza się prawdopodobieństwo zajścia w ciążę . Skutki uboczne depo Provera strzale są przyrost masy ciała , a niektóre kobiety walczą po zastrzyków hormonalnych . Istnieje kilka sposobów, aby pomóc kontrolować przyrost masy ciała po depo Provera strzał . Instrukcja
1

Zmień swoją dietę do zdrowszego jedzenia . Jeśli przybiera na wadze jestczęścią schematu hormonu z depo Provera , zmiana diety znacznie zmniejsza szanse na zwiększenie masy ciała . Pomaga także schudnąć . Jedz dużo świeżych owoców i warzyw .
2

Jedz największy posiłek w trakcie śniadania . Zajęci ludzie często pominąć śniadanie i jeść więcej kalorii na obiad lub kolację . To zmienia metabolizm organizmu. Jedząc śniadanie w godzinach porannych , organizm oczekuje jedzenia na początku dnia, więc spala kalorie zamiast przechowywania ich . Zgodnie z Columbia University , jeść śniadanie rano pomaga napędzać ciało i poprawia przemianę materii .
3

liczba kalorii na dzień. Podstawową ideą utraty wagi jest spalanie większej ilości kalorii niż to, co można spożywać w ciągu dnia . Bez liczenia kalorii , nie są świadomi , ile kalorii można konsumować . Ilość kalorii można konsumować zależy od kilku czynników , w tym wzrost, płeć i historii rodziny . Najlepiej skonsultować się z lekarzem , aby dowiedzieć się , ile kalorii należy spożywać , i można liczyć kalorii , aby śledzić postęp .
4

Utwórz plan ćwiczeń . Po dzienny plan ćwiczeń pomaga schudnąć i spalić kalorie . Ćwiczenie poprawia nastrój . Przejęcie kontroli urodzeń jak depo Provera mogą tworzyć wahania nastroju , więc ćwiczenia mogą przyczynić się do poprawy nastroju i kontrolować zmiany w zachowaniu .
5

Weź suplementów witaminowych . Suplementy witaminy są ważne dla każdej diety . Wielu ludzi wyciąć ważne żywności , aby schudnąć , ale unikanie pokarmów może prowadzić do utraty ważnych witamin . Biorąc dobre uzupełnienie witaminy z lokalnego sklepu spożywczego lub witaminy sklepu pomaga utrzymać poziom składników odżywczych w organizmie . Witaminy te są niezbędne do zdrowego odchudzania . Imperium