Walka Foods tłuszczu

Odchudzanie nie musi oznaczać, pozbawiając się niektórych pokarmów lub drastycznie zmniejszając spożycie kalorii . Po prostu trzeba obejrzeć typy jesz. Istnieją pokarmy, które faktycznie mogą korzystać utrata masy ciała i pomóc walczyć tłuszczu . Te pokarmy wypełni cię unikać tłuszczu i stymuluje metabolizm . Hot Peppers

Ostre pokarmy takie jak Habaneros , Kajenn i jalapeno zawierają kapsaicyny . Kapsaicyna daje te pokarmy ich ciepło . Kiedy jeść , to chemiczny przyspiesza tętno i zwiększa metabolizm , więc spalić kalorie z tłuszczu . To wciąż działa do trzech godzin po spożyciu . Jeśli jesteś na diecie , ograniczenia kalorii i żywności może spowolnić metabolizm . Jedzenie pikantne przekąski może przyspieszyć swój metabolizm z powrotem w górę .
Turcja

wszystkich źródeł zwierzęcych protein , Turcja ma najmniejszą ilość kalorii na uncji . Turcja jest również Leucin , aminokwas , który pozwala zachować tkankę mięśniową podczas odchudzania . Pomoce mięśni oparzenia tkanki w tłuszczu . Im więcej masz mięśni , tym więcej tłuszczu można spalić . Turcja i zwierzęce źródła białka w ogóle wymaga organizm do zużywają więcej energii do strawienia ich stosunku do tłuszczu i węglowodanów . W związku z tym , że czujesz się pełna przez dłuższy czas i spalić więcej kalorii .

Całe ziarna zbóż i mleka

Eating Pełnoziarniste z mlekiem dla śniadanie jestdobry początek dnia . Miskę płatków owsianych , na przykład, trawi powoli w żołądku i tym samym nie skok poziom insuliny . Jeść żywności, takich jak bułeczki i babeczki spowoduje twoje skok poziomu insuliny i organizm zacznie magazynowania tłuszczu jako twój metabolizm zwalnia . Mleko zawiera wapń mineralny , który pomaga organizmowi spalić tłuszcz skutecznie. Według magazynu zdrowia kobiet ,brak wapnia w diecie powoduje uwalnianie kalcitriolu hormonu , który stymuluje odkładanie tłuszczu .
Zbiory orzechy i ryby

Migdały i orzechy włoskie może Cię zadowoli , gdy pragniesz przekąskę bez sabotowanie diety . Migdały zawierają kwas alfa - linolenowy , który przyspiesza metabolizm tłuszczu . Orzechy włoskie zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , podobnie jak ryby , takie jak łosoś, tuńczyk, sardynki . Omega - 3 kwasy tłuszczowe zapobiec głodu i pozytywnie wpłynąć leptyny w organizmie . Leptyna jest hormonem, który określa, czy jedzenie jest spalona lub przechowywane w tłuszczu . Imperium