Jak mieć szczuplejsze Cheeks

Nie jest tajemnicą, czy sztuczka do posiadania szczuplejsze policzki . Musisz przyjąć zdrowszy styl życia , jedzenie prawidłowo i ćwiczeń, i być zgodne . Nadmiar tłuszczu nie znika w ciągu kilku dni , a to trwa kilka tygodni lub miesięcy w zależności od rodzaju dyscypliny ciała i początkowych poziomach tkanki tłuszczowej . W końcu , będziesz czuć się lepiej i wyglądać lepiej z powodu ciężkiej pracy i determinacji . Instrukcja
dobrze odżywiać, ćwiczyć
1

Zacznij zrównoważonej diety owoców i warzyw, pełnego ziarna, chudego białka i tłuszczów naturalnych . Nie głodzić lub rezygnować z niektórych grup żywności . Kluczem jest równowaga i umiar . Należy spożywać mniej kalorii , jedząc pokarmy bogate w witaminy i minerały , ale mniej kalorii .
2

Unikaj fast foodów , alkoholu, i bardzo słonych pokarmów . Śmieciowe jedzenie zawiera mało lub nie ma wartości odżywczych , ale często ma dużo kalorii , soli, środków chemicznych i konserwantów . Zastąpienie tego paczkę chipsów z miskę czereśni . Pobyt z dala od alkoholu, to kolejny sposób na cięcia kalorii , aby schudnąć i tworzyć szczuplejsze policzki . Plus , masz większe szanse , aby ślizgać się i zjeść ten talerz kiepskie frytki po wypiciu alkoholu . Dla niektórych osób , słone jedzenie powoduje wzdęcia , które można dodać do pulchne policzki .
3

Pij dużo wody . Odwodnienie może prowadzić do wzdęcia , które mogą pokazać się w policzki . Trzymaj się z dala od napojów bezalkoholowych , napojów energetycznych i napojów sportowych , czy słodzone cukrem lub sztuczne słodziki .
4

wykonywać więcej . Idź na spacer , spróbuj ogrodnictwo , jeździć na rowerze , grać z jakimiś dzieciakami , pograć w koszykówkę lub Inline Skate . Spróbuj coś, co dostaje w ruchu. Nawetpół godziny spacerem wokół bloku każdego dnia jest dobre dla zdrowia , a to pierwszy krok do szczuplejsze policzki . Imperium