Można schudnąć , jeśli nie jedzą węglowodany

? Diety niskowęglowodanowej sąpopularnym sposobem , aby schudnąć . Chociaż nie jest zalecany dla sportowców i bardzo aktywnych osób, które potrzebują duże ilości węglowodanów dla energii , diety o niskiej zawartości węglowodanów może pomóc większość ludzi odchudzić się w czasie. Oczywiście ,dieta niskowęglowodanowa powinny być połączone z ćwiczeń skuteczniej schudnąć . Zdrowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna znacznie zwiększyć swoje szanse na przelanie tych dodatkowych kilogramów .
Odchudzanie z diety niskowęglowodanowej diety
Parametry

niskowęglowodanowej wzywają do wyeliminowania wszystkich węglowodanów prostych , ograniczenie spożycia kalorii . Nie można jeść żywności, takich jak białe pieczywo , biały ryż , ziarna , makarony , napoje gazowane , soki lub skrobię warzyw takich jak ziemniaki i owoce bogate w cukier . Te rodzaje żywności zawierają duże ilości węglowodanów prostych , które są idealne do szybkiego doładowania energii , ale także do tuczu , jeśli spożywane w nadmiarze. Imperiummedyczne Koncepcja

Idea diety niskowęglowodanowej dotyczy poziomu cukru we krwi . Proste węglowodany zawierają stosunkowo duże ilości kalorii i konwersji szybko do cukru we krwi po spożyciu , powodując uwalnianie insuliny. Zwiększone stężenie insuliny zapobiega rozpadowi tkanki tłuszczowej , jakmetabolizm przekierowuje się spalić cząsteczki cukru , a nie nadmiar złogów tłuszczu przechowywane w organizmie . Innymi słowy , jeść dużo węglowodanów ogranicza zdolność organizmu do metabolizowania zapasów tłuszczu , co sprawia, że coraz trudniej jest schudnąć . Przez cięcia węglowodanów z diety , możesz pozwolić metabolizm spalić więcej tłuszczu .
Foods You Can Eat

Usuń węglowodanów z diety i zastąpienia ich zdrowych substytuty . Jeść produkty mleczne , ryby, drób, jaja, mięso i warzywa . Wiele wersji diety niskowęglowodanowej istnieje. Niektóre popularne FAD obejmują diety Atkinsa , dieta i białko strefy zasilania diety . Nie koniecznie trzeba wykonać jedną z tych diet . Kluczem jest po prostu zmniejszyć spożycie węglowodanów i wybierać zdrowe pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów jako alternatywy .
Zbiory Potencjalne korzyści

Zgodnie z Mayo Clinic , diety o niskiej zawartości węglowodanów może pomóc stracić na wadze więcej niż by się ściśle o niskiej zawartości tłuszczu lub niskokalorycznej diety. Diety niskowęglowodanowej może również obniżyć poziom cholesterolu . Jednak waga wyniki strat i korzyści zdrowotne diety niskowęglowodanowej zależy od rodzaju żywności , co jeść i Twój poziom aktywności fizycznej . Na przykład dieta Atkinsa pozwala jeść pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych , takich jak boczek i żeberka . Choć niski w węglowodany , ogólne korzyści dla zdrowia z tej diety są mniej niż diety niskowęglowodanowej obejmującej tylko chudego białka i warzyw .
Dlaczego Łódź działa

niska - carb diety pomóc schudnąć w różny sposób . Przede wszystkim ograniczenie węglowodanów może pomóc ograniczyć spożycie kalorii na ogół od węglowodany zawierają stosunkowo duże ilości kalorii. Diety niskowęglowodanowej również prowadzić do utraty masy wody . Twój organizm spala glikogen , kiedy początkowo wyciąć węglowodanów z diety . Glikogen zawiera wiele cząsteczek wody , i oddawania moczu często , gdy jest on spalany , co prowadzi do utraty masy wody . Innym czynnikiem jest zmniejszenie apetytu . Diety niskowęglowodanowej zadzwonić do produktów bogatych w zdrowe tłuszcze i białka , które biorą już do strawienia . To sprawia, że czujesz się pełniejsze dłużej , ograniczając apetyt i kalorii . W połączeniu z czasem , te czynniki przyczyniają się do skutecznego odchudzania . Imperium