Tajemnice Belly - Krach Diety

Każdy wie sekret zdrowego ciała i umysłu jestzbilansowana dieta w połączeniu z dużą ilością ćwiczeń i zdrowej postawy. Ale czasami , nie ważne jak bardzo się starasz , aby trzymać się planu energicznej odchudzanie , wyniki nie zawsze pokazują się na brzuchu , jaktłuszcz na brzuchu może być szczególnie uparty . Stonować swój brzuch z tych tajemnic brzuch krach można łatwo włączyć do swojej diety . Jedz więcej

Eating więcej może faktycznie pomóc w przeniesieniu się z upartego tłuszczu z brzucha , ale tylko jeśli jesz więcej prawego rzeczy . Według Framingham Nutrition Study 400 kobiety , które jedzą i jedzą więcej kalorii potrawy są zdrowsze 2 1/2 razy mniej narażone na rozwój otyłości brzusznej , w porównaniu z kobietami, które zużywają mniej kalorii , ale więcej produktów bogatych w tłuszcze nasycone . Zapakuj swoją dietę pełne żywności o niskiej zawartości tłuszczu , składników odżywczych, ochronnych i obfitych ilości owoców i warzyw.
Białko

Białko pomaga , aby czuć się dłużej i pełniejsze mogą przyczyniać się do ogólnego zmniejszenia masy ciała, w szczególności w rejonie brzucha. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w owocach morza może pomóc wyeliminować cholesterol i kurczyć tłuszczu wokół brzucha , więc zdecydować się na ryby , takie jak tuńczyk lub łosoś , w diecie zamiast czerwonego mięsa , co najmniej trzy razy w tygodniu . Owoce morza jest również bogaty w kwasy omega -3 ,dobry tłuszcz , który pomaga zmniejszyć produkcję adrenaliny , hormonu stresu , który przyczynia się do wzrostu nadwyżki brzucha wybrzuszenia . Imperium pić wodę , z Twist

Picie dużej ilości wody w ciągu dnia utrzymuje swoje komórki nawilżona, pomaga ograniczyć apetyt i trawienie aIDS. Przyspiesza również proces spalanie niechcianego tłuszczu z brzucha. Dodawanie skręt kilka plasterków cytryny lub limonki do wody każdego dnia, daje impuls bonusowy witaminy C.
Fiber

Fiber daje składniki odżywcze Twój organizm potrzebuje do prawidłowego trawienia pokarmu . Zbyt mało włókna w diecie często może powodować wzdęcia , ponieważ organizm nie jest wyeliminowanie odpadów poprawnie . W tym produktów bogatych w błonnik , takie jak pełnoziarniste, fasola, owoce i warzywa, w diecie jest to świetny sposób , aby zapobiec wybrzuszenie brzucha . Imperium