Lato Odchudzanie Plany dla młodzieży

Summertime dla nastolatków oznacza bycie ze szkoły i ma o wiele więcej wolnego czasu . Można włączyć ten wolny czas w coś pozytywnego i nauczyć się żyć lepiej , zdrowszego stylu życia . Utraty wagi , jak nastolatek może być zabawne , zwłaszcza jeśli masz znajomego, aby przyłączyć się do tego wyzwania odchudzania i pracować razem. Zewnątrz ćwiczenia

sezon letni przynosi doskonałą pogodę i pozwala spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu . Koszenia trawy i pomaga rodzicom w domu może pomóc spalić kalorie . Pomaga sadzić kwiaty lub odebrać chwasty z ogrodu spala kalorie , a także, i spalanie kalorii pomaga schudnąć .

Piesze wycieczki, spacery w parku lub jogging daje dobrego treningu cardio , a także pomóc w budowaniu wytrzymałość . Pamiętaj, aby zawsze nosić wygodne i odpowiednie buty do tych działań . Kolarstwo górskie w parkach stanowych lub tras rowerowych jest równieżdobre zewnątrz ćwiczenie, które zapewni budowanie mięśni i spalanie kalorii .

Summertime umożliwia także pływać , co jestćwiczenie, które będzie działać na całe ciało i spalić kalorii . Popływać w basenie przyjaciela , własne lub w lokalnym basenie społeczności.
Idź Produce Zakupy

sezon przynosi też mnóstwo świeżych warzyw i owoców . Twoi rodzice mogą już odwiedzić targu lub stanowisko odkryty na najświeższych produktów , który jest w sezonie . Dołącz do nich , kiedy go produkować na zakupy i wybrać świeże składniki, takie jak pomidory, ogórki , sałata, truskawki, jagody , wiśnie i inne. Wszystkie one mogą być myte i jedzone na surowo do maksymalnych witamin i składników odżywczych . Można nawet jeść je jako przekąski w miejscu frytki lub smażone żywności , takich jak frytki. Imperium zawsze pamiętać, aby jeść

Pamiętaj, że aby schudnąć , masz do jedzenia . Głodu i pomijanie posiłków są plany odchudzania , które nie pracują i mogą być szkodliwe dla organizmu.

Nie jedzenie powoduje metabolizm zwalniać, jak twoje ciało zaczyna się martwić o głodzie . Jakorganizm próbuje chronić się , zaczyna oszczędności żywności w postaci tłuszczu na ciele . Spowolnienie metabolizmu w dół sprawi , że trudniej jest schudnąć , a nie łatwiej . Utrata energii może również wynikać z pokarmu , który sprawi, że trudniej , aby mieć energię do pracy na zewnątrz.

Zamiast trzech dużych posiłków , jeść sześć małych posiłków dziennie . Obejmuje chwytając świeże jabłko i kawałek sera, jako jeden posiłek i małą sałatką ogród jako drugiego posiłku. Unikaj żywności bogatej w węglowodany , takie jak chleb i makaron planując małe i częste posiłki .
Zwiększyć spożycie wody

Woda jest bardzo ważna dla nastolatków , którzy próbują schudnąć , ponieważ w trakcie procesu straty wagiwiele odpadów musi być usuwany z organizmu. Pić osiem szklanek wody dziennie , aby wypłukać odpadów i toksyn z organizmu , jak również kontrolę temperatury ciała . Chłodzenie ciała w dół z wodą pomaga radzić sobie z gorących temperaturach , i nigdy nie chcą być odwodnione podczas treningu na zewnątrz. Imperium