Jak zrobić strój sauna

Sportowcy , którzy muszą szybko stracić kilka kilogramów , aby zakwalifikować się do kategorii wagowej często noszą garnitury sauna , kiedy wyszło. Przeznaczone do zatrzymywania ciała ciepła ,garnitur sauna zwiększa produkcję potu , co prowadzi do utraty masy wody . Można zrobić tani garnitur sauna z kilku prostych przedmiotów gospodarstwa domowego . To, czego potrzebujesz Łódź 2 ciężkich plastikowych worków na śmieci ( 30 galonów ) RulerPermanent markerem lub pisakiem ( srebrny ) ScissorsDuct tapeRubber bandsCotton undershirtCotton underwearCotton socksFleece sweatshirtFleece spodnie

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Cut 6 -calowy okrągły otwór w zamkniętym ośrodku dolnym jednego dużego worka na śmieci . Wyciąć 4 -calowy okrągły otwór w każdym z dolnych rogach o cal powyżej podstawy torby.
2

Połóż drugi worek na śmieci płasko na ziemi z otwartym końcu, skierowaną do ciebie . Połóż się na torby, aby Twoja talia jest nawet z torby otwartej krawędzi i kostek to około sześciu cali od siebie .
3

śledzić dwa cale po obu stronach bioder i nóg z markerem lub pisakiem , który pojawia się na plastiku . Poprowadzony wzdłuż linii przez obie warstwy worka . Potrzebne dodatkowe dwa cale miejsca są dać Pozew Sauna luźne dopasowanie do ćwiczeń.
4

dwóch warstw taśmy z tworzywa sztucznego wraz wyłącznik wzdłuż szwów bocznych z długimi paskami taśmy klejącej . Pozostawić otwory na kostkach i odpadów niezabezpieczonych .
5

Umieścić bawełnianą bieliznę na bezpośrednio na gołą skórę przed przesuwając pierwszy worek na śmieci na swoje barki. Pop głowę przez otwór na końcu worka i rozszerzyć swoje ramiona do otworów narożnych.
6

Przesuń nogi w spodniach z tworzyw sztucznych i użyć gumki i więcej taśmę utrzymać nadmiar tworzywo sztuczne blisko ciała . Pociągnij na bluzę i spodnie potowych dla dodatkowej izolacji i zachować luźny od zadzierać plastik coś podczas ćwiczeń . Imperium