Jak schudnąć przy uwzględniając hormon Trouble
Często , gdy nasze ciała są hormonalnie nierówne , pojawiają się objawy , które mogą pozostać niezauważone przez tych, którzy cierpią na zaburzenia równowagi . Objawy zaburzenia równowagi hormonalnej wpływa wiele osób na co dzień; Jednak ci ludzie nie mogą wiedzieć, jak prawidłowo traktować problemu . Podczas jedzenia dobrze i ćwiczenia są ważne elementy utraty wagi , nie może być na tyle , jeśli wystąpią problemy hormonalne . Jednym z najczęstszych objawów jest przybieranie na wadze lubniezdolność do utraty wagi , to problem, który można rozwiązać poprzez odpowiednie korekty leczenia i stylu życia . Instrukcja1
Zmniejsz nadmiar estrogenów w organizmie . Nadmiar estrogenów może spowodować tyle samo szkód , jak złe nawyki żywieniowe i brak ruchu , zarówno mężczyzn jak i kobiet , donosi Natasha Turner , Dakota Ci, którzy cierpią na nadmiar estrogenów może mieć zachwianie równowagi hormonalnej , która powoduje , że organizm wytwarza zbyt dużo hormonu , lub hormony mogą być wprowadzane do organizmu z zewnątrz wpływa oraz pestycydów , herbicydów i hormonów wzrostu. Może to powodować nadmiaru tkanki tłuszczowej wokół bioder , trudności utratę masy , obniżenie libido i utraty masy mięśniowej. Zmniejszenie ilości estrogenów w organizmie może być wykonane poprzez unikanie pokarmów uprawianych z toksycznych pestycydów , herbicydów i hormonów wzrostu , czy biorąc suplementy hormonalne przepisane przez lekarza .
2
Zmniejszyć poziom stresu . Gdy twoje ciało przechodzi sytuacji chronicznego stresu , kortyzol jest uwalniana do krwi . Według Natasha Turner , ND ,nadmiar kortyzolu może powodować trudności w utracie wagi , zwiększenie apetytu i spadek metabolizmu . Jeśli cierpisz na chroniczny stres , lęk lub zaburzenia stresu pourazowego , ograniczając poziom stresu poprzez terapię lub leki mogą pomóc zmniejszyć ilość kortyzolu w krwiobiegu , co sprawia, że łatwiej jest spadek funtów .
Tanie 3
dobrze spać w nocy . Ilość snu masz, jak równieżjakość snu masz, może przyczynić się do wzrostu hormonu leptyny i greliny spadku hormonu , informuje personel WebMD . Leptyna , która jest produkowana w komórkach tłuszczowych , wysyła sygnały do mózgu , mówi ci , że jesteś pełny , a grelina pobudza apetyt . Gdyczas snu zmniejsza lub gdyjakość snu spada produkcja leptyny spowalnia i wzrosty produkcji greliny , powodując czuć się bardziej głodnynastępnego dnia. Imperium