Jak długo trwa schudnąć ?

Utrata masy ciała nie jest łatwe , a dla wielu ludzi półwyzwaniem jest znalezienie cierpliwości , aby osiągnąć swoje cele wagowe . Czy diety , ćwiczeń, cięcia kalorii lub przyjmowania leków , utrata masy ciała odbywa determinacji i wysiłku . Ważne jest również, aby pamiętać, że ludzie tracą na wadze w różnym tempie , choć istnieją pewne ogólne prawdy , jeśli chodzi o ilość czasu potrzebnego do utraty wagi . Zdrowe Odchudzanie

Średnio osoby, które zwiększają i zmniejszają kalorii ćwiczenia należy się spodziewać , aby stracićpół kilograma do dwóch i pół funtów tygodniowo , co jest uważane zazdrowe tempo utraty masy ciała , w zależności do examiner.com . Dlategoosoba stara się stracić 10 funtów powinno umożliwić w dowolnym miejscu od czterech do 20 tygodni . Liczba ta zależy w dużej mierze od ilości kalorii wycięte z codziennej diety , a ile zwiększenie aktywności sportowe .
Zbiory kalorii redukcyjne

Wiele osób decyduje się schudnąć przez zmniejszenie ilości kalorii nich żywności. Jeden funt tłuszczu jest równa około 3500 kalorii , więc eliminując tę liczbę kalorii z tygodniowej diecie powinno spowodować jednego funta odchudzania . Imperium Ćwiczenie

Innym sposobem, aby schudnąć jest poprzez ćwiczenia . Nic dziwnego, że na każde 3500 kalorii spaloneindywidualnie straci jednego kilograma tłuszczu . Ogólnie rzecz biorąc, ludzie , którzy korzystają i spalić 1000 kalorii każdego dnia , bez zwiększania kalorii powinna stracić dwa funty tygodniowo .
Ćwiczenia i kalorii redukcja

najlepszy sposób , aby zmniejszyć czas potrzebny do utraty wagi jest połączenie zwiększonej aktywności sportowe i redukcji kalorii , choćsamo równanie ( 3500 kalorii na jednego funta tłuszczu ) nadal prawdziwe .
Woda Waga

Ludzie często tracą większe ilości masy na początku lub fitness diety schematu , ponieważ zmniejszają one masy wody . Zmniejszenie ilości sodu w diecie jest jednym ze sposobów , aby schudnąć wody ponieważ sodu zwiększa retencję płynów w organizmie . Ponadto , większa ilość płynu jest magazynowana w organizmie przyciężkich diety węglowodanów jest zużywany , redukując węglowodanów zmniejszy retention.Water wody utrata wagi na ogół pojawia się w ciągu pierwszych dwóch tygodni od diety i mogą stanowić od jednego do 10 kg, zależnie od początkowej masy osoby i ilości wody , które normalnie je zachować . Imperium