Detoksykacja Diety schudnąć

Detoksykacji lub detoks , dieta może byćskuteczna strategia odchudzania krótkoterminowe ," oczyścić " iświetny sposób na rozpoczęcie odchudzania reżim długoterminowej . Diety detoksykacji są w różnych formach , z łagodne schematy przepisywania wyeliminowanie niezdrowej żywności , a zamiast tego koncentrując się na ekologicznych owoców , warzyw i mięsa do bardziej ekstremalnych strategii unikanie wszystkich pokarmów stałych i skupiając się na zamienników posiłków . Rzeczy do rozważenia

Jak w przypadku każdego programu diety , istnieje pewne ryzyko niedoboru substancji odżywczych podczas próby nowego schematu . Z tego powodu ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem programu , zwłaszcza na czczo . Drastyczna utrata wagi - z dwóch funtów na tydzień lub więcej - może prowadzić do niedoboru składników odżywczych i może stać się niebezpieczny . Początkowe działania niepożądane są zwykle łagodne czczo , jak bóle głowy , podczas gdy długoterminowe skutki mogą stać się bardziej dotkliwe , a nawet niebezpieczne i anemia , niski poziom cukru we krwi i nieregularne bicie serca .

Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy przy dodatek jestdobrym sposobem, aby uzupełnić swój reżim . Nawet jeśli wybiera program " łagodne" , która zawiera owoce, warzywa, całe ziarna i białka , może być trudno dostać wszystkie składniki odżywcze , któreorganizm potrzebuje . Dietetyk Monica Reinagel sugeruje, że biorąc multiwitaminowy mogą być dobrym sposobem zapewnienia, że ​​dieta jest pełna . Jeśli wyeliminowanie stałych pokarmów przez kilka dni , ważne jest, aby ponownie wprowadzić potrawy stopniowo , tak aby uniknąć podrażnienia żołądka .

Ćwiczeń jest ważnym elementem odchudzania . Utrzymanie masy mięśniowej podczas diety detoksykacji mogą być trudne , więc regularne ćwiczenia powinny byćczęścią strategii .
Master Oczyścić

Master Cleanse został wynaleziony w 1941 roku a później został spopularyzowany przez Stanleya Burroughsa . Burroughs twierdzi, żedetox eliminuje toksyny z organizmu , a często może pomóc ludziom schudnąć . Master Cleanse zaleca picie 2 litrów lemoniady wykonane z sokiem z cytryny , syropu klonowego , pieprzu cayenne i wody na dobę , a nie żywności . Zwolennicy polecam oczyścić przez minimum dziesięć dni, choć niektórzy ludzie pobyt na planie na znacznie dłużej .

Płynne Diety

Płynne diety są również popularny detox dieta, która często może prowadzić do utraty wagi . Niektóre ciekłe diety promować soki jako dodatek do jednej diety , podczas gdy inni ich polecam i różnych dostępnych na rynku proszków i płynów jako zamienniki posiłków . Produkty zastępcze , posiłek , zawierających różne makroelementy , można kupić w zwykłych sklepach spożywczych , a także w sklepach ze zdrową żywnością .
Owoce Flush Dieta

Flush Owoc dieta sprzyja szybki trzydniową , która koncentruje się na konsumpcji świeżych owoców, surowych warzyw i chudego białka jak kurczak , ryby i białek . Owoce Flush Dieta zaleca również korzystanie z cytryny i limonki , ze względu na ich właściwości lekko moczopędne . Oczyścić opiera się na założeniu, że owoce - z powodu dużej zawartości wody - . Będzie eliminacji toksyn z organizmu Imperium