Jak mogę schudnąć z paczkowanych żywności w sklepie spożywczym ?

Ludzie korzystają z pomocą paczkowanych żywności do utraty wagi . Jedną z głównych korzyści jest kontrola część, która jest niezbędna w każdej udanej plan odchudzania . Paczkowane jedzenie trwa zgadywanie z liczenia kalorii . Większość produktów jest mikrofalach i oferuje szybki i wygodny sposób na zastąpienie posiłków . Produkty te mogą być wysoka sodu i dodatki. Należy uważać, aby zrobić swoją pracę domową i wybrać produkt, który jest zdrowy , mało kalorii i niską zawartość sodu . Instrukcja
1 Mulitply docelowej masy ciała o 10 . To jest ilość spożywanych kalorii .

Zdecyduj ile waga chcesz stracić . Pomnożyć swoją wagę cel przez dziesięć. To będzie Twój dziennik celem spożycie kalorii . Jeśli chcesz ważyć 140 kilogramów , wziąć 140 i pomnożyć przez 10,codziennie celem kalorii jest to 1400 kalorii . Kontroli co i ile jesz jestnajlepszy start w celu zmniejszenia masy ciała. Wybierz paczkowanych produktów, które spełniają wytyczne kalorii dziennego . Paczkowane przekąski są czasami dużo cukru , należy przeczytać wszystkie składniki przed dokonaniem wyboru.
2 Wybierz żywności, które smakują .

Eksperyment z części i gustów różnych opakowaniach jednostkowych żywności w sklepie spożywczym . Zrozumienia , ile należy jeść w jednym posiedzeniu jest równie ważne jak liczenie kalorii . Sklepy spożywcze nosić wybrane paczkowanych diety żywności . Znalezienie produktu, który smakuje , ma wiele opcji do wyboru , i spełnia Państwa w czasie posiłku pomoże Ci odnieść sukces w długotrwałej utraty wagi .
3 Sklep raz w tygodniu na jedzenie

Kup tygodniu warto paczkowanego jedzenia . Zakupy w tygodniu w czasie pomoże Ci utrzymać się w granicach budżetu i utrzymać się z zakupów impulsowych. Impulsowe zakupy są przedmioty, które można zobaczyć na stronie rejestru , które są przeznaczone do połowu oczu . Unikanie tych elementów razem zmniejszy apetyt będzie mieć dla alternatywnych środków spożywczych .
4 Dodaj owoców i warzyw do posiłków

Zrób śniadanie twój największy posiłek . Większość paczkowane marki nie oferują śniadanie. Na rozpoczęcie dnia używać świeże owoce , jogurty, płatki owsiane i produkty pełnoziarniste . Mniejszy posiłek powinien śledzić na obiad , a potem twój najmniejszy posiłek na obiad . Włączenie się paczkowane posiłki w godzinach popołudniowych i harmonogram wieczoru. Jeśli jesteś na diecie 1600 kalorii , należy użyć 600 550 na śniadanie , na obiad , a 450 na kolację. Pójściem do łóżka po jedzeniu lekką kolację pomoże Ci schudnąć szybciej .
5 Gotowanie połowę masy ciała w uncjach wody dziennie .

Pij dużo wody . Pomoce wodne w trawieniu , wypłukuje toksyny , wspiera prawidłowe funkcjonowanie nerek i tłuszcze ciała uwalniane są z moczem . Według Public Broadcasting System , wziąć ciężar i podzielić ją na pół i to , ile uncji wody należy pić . 100 funtów człowiek powinien pić 50 uncji wody dziennie . Zacznij od picia pełne osiem uncji szklanki wody do każdego posiłku . Woda pomoże Ci poczuć pełny i zadowolony z każdego posiłku .
6 dokonać drobnych zmian w czasie

Zacznij powoli i zmienić nawyki żywieniowe w czasie. Podejmowania zbyt wielu zmian na raz zazwyczaj prowadzi do oszustwa lub rezygnację razem. Podczasataku serca jest rzadko ,ryzyko jest tam ze względu na nagłe zmiany w aktywności . Każdy tydzień ma nawyku i zmienić go . Zamień słodkie napoje wodą , zmienić z białego chleba pieczywo pełnoziarniste , lub chodzić po schodach zamiast podejmowania winda . Biorąc swój czas i drobne zmiany w czasie pomoże opracować nowe zdrowe nawyki .
7 chodzić trzy razy w tygodniu .

ćwiczeń trzy lub więcej dni w tygodniu . Ćwiczenia pomogą zwiększyć metabolizm , który spowoduje wyższy poziom energii, bezstresowe stylu życia i odchudzania . Metabolizm jest procesem organizmie konwersji żywności w paliwo to musi działać na dobę . Chodzenie jestłatwe i efektywna forma ćwiczeń. Walking 2500 kroków lub jedna mila spali średnio 100 kalorii . Wybór paczkowana linię żywności zdrowej i łącząc je ze świeżych produktów spożywczych i ćwiczeń daje wynik pragnienie. Imperium