Jak stracić tłuszcz szybko

Co powiem tu będzie prawda na podstawie mojego własnego doświadczenia . Rzeczy, które musisz Foto poświęcenia.
Motywacja .
Bramki .
Pokaż więcej instrukcji
1

1), aby stracić tłuszcz wydajnie trzeba zwiększyć białko i zmniejszenie węglowodanów.
2

2 ) Jog lub uruchomić na milę bieżnika wcześnie rano przy stałej prędkości .
3

3 ) nie odchodź spać po jedzeniu . Czekać 2-4 godziny .
4

4 ) Spacer po jedzeniu , co najmniej 30 minut, aby rozgrzać ciało.
5

5 ) Spróbuj picia 1-2 szklanki wapna lub codziennie cytryny wody ( zagęszczone lub Naturalnej ) .
6

6 )najważniejsze ze wszystkiego jest MOTYWACJA ! .
7

7 ) czy światło trening siłowy i rozległe jogi .
8

8 ) Zdobądź wystarczająco dużo odpoczynku przed rozpoczęciem Twój następny dzień . (6-8 godzin).
9

9 ) Wyniki pojawiają się w ciągu pierwszych dwóch tygodni , jeśli zrobisz to 4 razy w tygodniu .
10

10 ) Ustaw celem . Zawsze pomaga przenieść ruszać do przodu i do zachęcania i nie będzie zasilał być poświęcony . Imperium