Najszybszy sposób na utratę Dziecko Waga

Ciąża jest opodatkowanie na ciele :rosnące dziecko powoduje choroby rano, pragnienie wszystkich rzeczy tłuste i fobię ćwiczeń fizycznych , ponieważ odnosi się do zdrowia dziecka. Z wszystkich tych czynników, w końcu usunięte po pracy ( congratulations! ) , teraz jestdruga część twarda : utraty wagi dziecka . Wymień Nursing Bra biustonosz sportowy z

Aby schudnąć szybko , ruch jest koniecznością --- szczególnie cardio . Zwiedzanie jestmiła forma ćwiczeń , jak tai chi . Ani działania , jednak spadek funtów szybko. Jeśli szukasz szybkich wyników , wybierz wysokiej wpływ treningu cardio jak kickboxing (jak Twój rosnące dziecko nie miesięcy ) lub pracuje. Dla liczby spalonych kalorii poprzez wspólne działania , zobacz poniższe zasoby.

Spójność ćwiczeń jest równie ważne jak rodzaj ćwiczeń. Staraj się wykonywać trzy do czterech dni w tygodniu . Wyjaśnij to priorytet swojego męża lub partnera , więc może dbać o dziecko podczas swojego czasu treningu . Lub zakupić kickboxing DVD i poćwiczyć w domu . Podczas gdy wszystkie matki mają trudności ze zdobyciem "Alone " czas , to w końcu twoja praca , aby zapewnić można dostać w niektórych ćwiczeń.
RozważmyRaw Diet

Aby nadać odchudzanie ,dieta surowa może być dobrym wyborem. Uwaga : Zaleca Dokładne planowanie i badania przed rozpoczęciem tej diety , jak jest konsultacji dietetyka . Młodych matek , którzy muszą zapewnić witarianie wszystkie poziomy żywieniowe są spełnione podczas karmienia ich noworodka . Podczas przechodzenia do tej diety , suplementy i uzyskać nadzór z lekarzem, aby sprawdzić swój poziom składników odżywczych .

Raw foodism jestdieta, która może rzucić funtów szybko , ponieważ obejmuje spożycie surowych owoców , warzyw , orzechów , nasiona i kiełki . Dieta nie zawiera przetworzonej żywności ani żywności wymagającej piekarnik, kuchenkę mikrofalową lub grzejną . Ten chleb limity , ciasta , frytki, mięso i nabiał --- wszystkie winowajcami przyrostu masy ciała ( ale również dobrym źródłem żelaza , białka i witamin z grupy B ) . Korzyści z surowej diety są opisane w książce " 12 kroków do surowej żywności ": . Jasne skóry , poprawa nastroju , mniej wystąpień choroby i szybkiej utraty wagi
START spragnieni zdrowej żywności

Jeśli nie chcesz , aby przełączyć się na surowej diecie , znaleźć sposoby, aby niezdrowe żądze zarówno smaczniejsze i zdrowsze . Na przykład , przejdź zamawiania pizzy poprzez własne zamiast --- użyć całego ciasta pszennego i minimalne ilości sera i top z warzywami zamiast kiełbasy lub pepperoni . Nie stroni od wszystkich tłuszczów : Jackie Keller opisuje w swojej książce " Ciało Po Dziecka " , że matki powinny jeść zdrowe serce i tłuszcze bogate w przeciwutleniacze , takie jak ciemna czekolada ( jeden lub dwa małe kwadratydni ), orzechy i awokado

Jeśli masz czasu wolnego od pracy , aby spędzić z dzieckiem , a następnie objąć ten czas , aby dowiedzieć się kilka zdrowych przepisów . Zrób kilka nowych sałatek, eksperyment z zupy na bazie bulionu , a działanie technik cięcia w tłuszczach jak i pieczenia na parze zamiast smażenia.
Rozpatrzenie

Zachowaj utratę wagi cele realistyczne . Książka " Eating wyczekująco " podnosi sprawiedliwego punkt : Minęło dziewięć miesięcy zyskują na wadze, a autorzy raportu biorąc równie dużo czasu, aby stracić na wadze
Imperium .