Jak zjeść Choć na Ornish Dieta
1
Wybierz restauracje z wyborem wegetariańskie pozycji w menu . To sprawi, że Twój wybór łatwiejszym.
2
wiedzieć , że można jeść nieograniczone fasoli i roślin strączkowych , warzywa, owoce i ziarna. Możesz też jeść produkty mleczne beztłuszczowe z umiarem . Wędliny, oleje , orzechy , cukier i alkohol należą do żywności należy unikać .
3
szukać produktów, które wchodzą w zakres ograniczeń Ornish diety. Możesz jeść beztłuszczowe produkty mleczne , takie jak mleko i ser oszczędnie. Trzeba unikać oleju , masła lub margaryny , choć , dlatego tak ważne jest , aby dokładnie wiedzieć, jakjedzenie jest przygotowane .
4
Powiedz serwer , co się specyfikacje żywieniowe są . Mogą mieć sugestie co do tego, co jest właściwe i coszef kuchni jest w stanie dokonać .
5
Wyświetlanie karty portfel na serwer , gdy jedzenie . Dr Ornish zapewnia ludzi , którzy uczęszczają jego rekolekcje karty portfel pokazać kucharza . Wyjaśnia, że nie można jeść produktów zwierzęcych , dodatku tłuszczu lub kofeina . Imperium