Wyzwania Odchudzanie

Nie zawsze są nowe diet odchudzających na horyzoncie . Możesz zrobić niskokaloryczne , Low Carb, nisko lub nawet płynne białko diety . Przebywających na diecie jestnajwiększym wyzwaniem twarz , gdy próbuje rzucić funtów . Ważne jest, aby mieć realistyczne cele , a należy pamiętać, że w celu utrzymania masy ciała to jestczas, sprawa życia z ostrożnych wyborów żywności . Według Narodowego Instytutu Zdrowia w przybliżeniu 1/3 Amerykanów ma nadwagę . Gole krótkoterminowe

Może chcesz stracić tylkokilka kilogramów , czy może zyskały dużo masy w długim okresie czasu. Możesz czuć , że nie może tego zrobić sam, i można skorzystać z wielu zorganizowanych grup wagowych , gdzie można spotkać się i podzielić się z innymi ludźmi . Bardzo często patrzymy stracić trochę na wadze , gdy ubrania nie nadają się już , lato nadchodzi i stroje kąpielowe są w porządku i mamy stan zdrowia , który wymaga utraty wagi . Zachowaj swoje cele krótkoterminowe realistyczne z ile kilogramów chcesz stracić w każdym tygodniu . Foto Foto Foto Zakupy , gotowanie i Rodzina

Jednym z największych wyzwań w procesie odchudzania jest zakupy żywności . Jeśli jesteśshopper w rodzinie trzeba zaplanować uważnie listę i trzymać się go . Wybór większości produktów spożywczych z działu spożywczego , wybierając niską wersję tłuszczu produktów mlecznych i utrzymanie ostrości na niskich białek tłuszczu będziedobry początek. Zdrowe jedzenie jest dobre dla całej rodziny , niezależnie od wieku . Jeśli nie jesteśna zakupy do sklepu upewnij się, że ułożyła plan żywności , która działa dla wszystkich w rodzinie . Imperium Najlepsza dieta dla Ciebie

Jest ważne, aby przejść na dietę , która dostarcza Państwu żywności cieszyć się w zdrowej żywności arenie . Wybierać ulubione warzywa i owoce . Idź do węglowodanów , które oferują wysokiej włókien zdrowych alternatyw dla rafinowanego węglowodanów . Jeśli zdecydujesz się na diecie niskowęglowodanowej upewnić się uzyskać wystarczającej ilości błonnika w swojej diecie duże sałatki . Najlepiej dieta to taka, która oferuje szeroki wybór produktów, które będą działać długoterminowo .
Restauracja wyzwania

Idąc na kolację może być bardzo trudne . Wybierz restauracje mądrze , które mają szeroki wybór zdrowych wyborów . Trzymaj się z dala od tłustych mięs , smażonych potraw i pysznych deserów . Gdychleb jest i każdy chwytając ich kawałek , pamiętamchęć minie. Dobrze jest mieć szklankę soku pomidorowego lub gorącej brzeczki przed wyjściem do zażegnać głód . Nie wstydź się pytać serwer , jak żywność jest przygotowany , i zdecydować się na olej i ocet, sos sałatkowy . Jedz powoli , a jeśli kochasz wina zapraszamy na szkle .
Temptation

Pokusa jest wszędzie . Może pracować w miejscu, gdzie kuszące słodycze i przekąski są wszędzie . Zapraszamy się do domu przyjaciela na obiad , a wszystko podawane jest nieodpowiednie do swojej diety . Jedz małe porcje i pić dodatkową szklankę wody . Dowiedz się , aby zastępców , i mają specjalną niespodziankę na okazję.
Zbiory długoterminowych celów

jedzenie pożywnego jedzenia , aby utrzymać ciężar stały zajmuje dużo dyscypliny i commitment.You chcą zachować zdrowie i rozwijać dobre nawyki żywieniowe , jak i pare dół brzucha, bioder i ud . Utrzymać swój dom pełen niskich przekąski kalorii . Za każdym razem kiedy patrzę w lustro i zobaczyć poprawę w swoim ciele , dać sobie pat na odwrocie .
Wyzwanie Ćwiczenia

ćwiczeń jest ważnym elementemzdrowej styl życia, iwielki palnik na diecie kalorii . Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń do wyboru. Jeżeli jesteśmiłośnikiem siłowni będziesz miał szeroki wybór urządzeń i klas . Być może są wygodne pracy w domu , i można kupić bieżnię do aerobiku , hantlami i piłki do ćwiczeń . Istnieje również wiele filmów ćwiczeń do wyboru. Najważniejszą rzeczą jest to , aby znaleźć ćwiczenia , które możesz zrobić w sposób regularny . Pamiętam spacery i jazdę na rowerze są zabawy , aerobik i spalić kalorie . Imperium